力量訓練的優勢作用有哪些 力量訓練的優點
2023-06-14 10:22:26 1
1、燃燒更多熱量，提高新陳代謝率。一旦肌肉數量增多，身體在日常活動中所用到的肌肉數量就越多，相應也會燃燒更多的熱量；另外，運動肌肉細胞所燃燒的熱量也比運動脂肪細胞所燃燒的熱量多；同時還能提高新陳代謝率。
2、改善情緒更好地應對壓力：力量練習能促進釋放內啡肽，讓人感覺良好的作用。
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