籃球如何快速上籃

2023-06-09 09:16:26 1

上籃是最基本、最簡單的投籃技術。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習：

1、從離籃框約4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前；

2、最後一步用左腳踏出，跨最後一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球後方並靠近球底部)，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展；

3、在彈跳至最高點時，靠手腕發力將球送出，俗稱挑籃。

4、左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手挑籃即可。

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