幼兒跆拳道體能訓練有哪些（樂趣童蒙幼兒跆拳道）

2023-05-26 15:16:53

您的孩子有以下這些狀況嗎？

✔ 貪吃貪睡，不愛運動

✔ 多動注意力不集中

✔ 膽子小，在人多的地方不敢說話

✔ 偏食，飯量很小

✔ 膽怯怕冷

✔ 愛哭，對家人依賴性很強

✔ 身體虛弱，經常感冒和生病

✔ 性格內向

幼兒跆拳道可幫孩子解決以上大部分問題，長期練習相信您會看到孩子的變化和成長。

那麼跆拳道究竟能給孩子帶來什麼呢？

培養協調能力

跆拳道需要全身各部位的配合，通過手部、腳步的動作和諧達成動作協調性的訓練，並且使自己更有靈活性。

培養身體的靈活性和柔韌性

由於經常練習壓腳、劈叉、踢腿等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。

經過訓練，可以讓自己的力量、控制、穩定性、耐力等方面的身體素質都會得到提高。

鍛鍊毅力

跆拳道訓練是一件比較辛苦的事情，在訓練過程中可以培養自己不怕吃苦的精神，磨鍊自己

的意志。

提高合作能力和集體榮譽感

跆拳道分為個人和團隊競技、個人和混雙以及團體、跆拳舞、跆拳道話劇、自衛術表演等，

只有配合默契才能表演好，在這些合作的過程中可以培養自己的合作精神，增強自律。

使孩子更加有禮貌

通過師生間的互敬、上課時的敬禮儀式、學員之間的相互禮讓等，讓人理解「禮」的含義，知

道怎樣做才是「禮」的表現，時刻做到「以禮待人。

如何自主正確練習跆拳道

練習前做好充分的準備和熱身

練習跆拳道前應有充分的準備活動。準備包括跑步、關節操、遊戲、拉韌帶等。

遵循循序漸進原則，不可急功近利學習跆拳道最重要的一個原則就是系統性。

正確、科學、合理地安排學習訓練計劃才能夠較好地掌握跆拳道技術。

注意培養自我保護的能力

跆拳道學習所必須經歷的一個過程就是實戰。而在實戰過程中，最重要的一點就是必須穿戴

好護具。

訓練結束後要進行全面的拉伸和放鬆訓練結束後，人體的各種生理機能還維持在一個較高的水平，需要有一個由高到正常的調整過程。

練習跆拳道的目的不只是強身健體，將人的體能推向極限，更重要的它是在向我們傳達一種

堅韌不拔、自強不息的精神。