吃什麼能快速清腸通便（快速清腸通便小妙招）

2023-05-26 15:50:17

解放軍第458醫院結直腸肛門外科主任施章時副主任醫師

治療便秘從長遠來說要改善生活習慣，但排不出便憋得難受時，可試試這個能解決燃眉之急的小妙招——吃點麵條，多放點麻油，再加幾條菜心，比吃香蕉管用得多。

快速清腸通便絕招

「腸胃對油的消化量有限，若攝油量比正常大好幾倍，吸收不了的油分便直接進入大腸，起到潤滑腸道的功效。」臨床上，醫師也有往腸梗阻病人的胃管注入30~40毫升麻油的做法，其他食用油也可以，但麻油口感更佳。

施章時強調，便秘是個綜合因素，從長遠看，應保持生活飲食規律，多喝水、多吃水分多的食物。蘿蔔、冬瓜、麵食、玉米、玉米羹等食物，也能改善單純的功能性便秘。此外，多走動也很重要，久坐不動，身體就會缺乏從坐到站的「排便反射」。（節選）

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