一天中什麼時間曬太陽最好（曬太陽的時節到了）

2023-05-26 03:35:21 1

今天是農曆六月六，各地都有不同的習俗，你在哪裡呢？你們那邊有什麼風俗嗎？可以留言講講嗎？

《燕京歲時記》：「京師於六月六日抖晾衣服書籍，謂可不生蟲蠹。」

《京都風俗志》記載：「六月六日，佛寺有曬經者。」

這天老北京要曬衣服、曬書籍，說不生蟲子。而寺廟要曬經書，僧人們讓經書沐浴陽光，防止黴變與蟲蛀，同時也要掃淨心地，除祛心塵，還有「曬經度眾生，功德大無窮」的意味。

今天你在家，如果有太陽，也適合曬曬家裡的被子、衣服，更適合曬曬自己，藉助太陽的能量祛除身體的寒氣，同時也曬曬內心的幽暗，溫暖心田。

都曬哪兒呢？

1.曬曬頭頂

「頭為諸陽之會」，從頭頂灑下陽光，補益陽氣。「肝旺的人易怒，溼重的人易悲」，天氣好的早上，就曬曬頭頂，讓心中的那份鬱結，和悲傷都隨陽光蒸發走，補充新的能量。等到秋冬，萬物蕭索容易悲傷，你依然是個溫潤的小太陽。

2.曬曬手心

吃過午飯，路邊散步，在太陽下，翻出手心，會感覺手心裡好似託著一團暖暖的熱流。同時做深呼吸，讓陽氣從口鼻及人體的皮膚肌腠（毛孔）及手心勞宮穴進入人體。每次15-30分鐘，中午、上午都可以。

曬的時候可以想像陽光把你過往的傷心事都融化了，一股暖陽從掌心延綿到胸口，這是個導引法，用了可能想哭，想哭就哭出來，身體就不堵著了。

3.曬曬後背

我們的後背是陽氣之海，督脈所在，可以調動一身陽氣，能使遍體暖和通暢。多曬後背，陽光是整個地球的終極能量，極為補益。

也許你那邊這陣子沒有陽光，如果和家人、朋友在一起，可以讓他們給拍拍後背，手掌扣住，連拍上5分鐘，後背發熱，非常爽的。過程中如果想哭也沒關係，放鬆哭，身體暖和了，自然會消解很多情緒。

4.曬曬腳底

我們的腳底有很多穴位，特別是腎經湧泉穴，很多手腳冰涼的人尤其適合曬腳底，等腳底曬暖和了，膝蓋會有涼颼颼的寒氣往外冒，不用慌張。

這些都是普通的曬法，宋代學者洪邁《夷堅志》中記載過一種「日光灸」，是用艾草平鋪穴區（多為腹背部），在日光下曝曬，而起到類似灸法的治療作用，他說這是唐代藥王孫思邈孫真人的方子（孕婦不宜）。

醫案是這樣的：

譯文是這樣：

太陽慢慢照射，藉助太陽和艾的雙重陽氣，滲入腹部的功力極大，每年的五六七月做這樣的日光灸最好，天灸配合藥灸，事半功倍。

今年氣候異常較多，往年這會兒陽光正盛的地方，今年可能是陰雨連綿，陽光是大自然的恩賜，遇到的時候還是要曬曬，珍惜一下的。

關注你的健康困擾，關心你的飲食起居，關注活法兒，每天一篇新鮮養生乾貨送給你，我們一起追求美好生活和健康養生。感謝閱讀，明天見！