為什麼洗澡的時候不能先洗頭（這些情況下不要馬上洗澡）

2023-05-26 20:37:21 2

天氣越來越冷， 洗頭洗澡變成大難題。一天不洗油光泛起，天天都洗，不僅怕冷，還怕把自己洗禿了！應該多久洗一次？洗頭洗澡順序到底怎麼來？今天就幫你們一次性解答！這份「洗刷刷指南」，您請收好嘞！

每天洗頭會變禿？

多洗頭本身不會導致頭髮掉更多，大部分「洗掉」的頭髮都是本身就打算離家出走的。擔心洗禿自己的朋友，還是更多關注下自己頭髮的日常洗護中是否存在不良習慣。如果真的懷疑自己有脫髮，可以前往醫院由專業醫生來判斷。

那麼多久洗一次最合適呢？

這要看膚質了。比如乾性皮膚的人，洗頭次數太勤，可能把本就不充裕的皮脂膜洗掉，反倒會頭屑增多、發質乾燥。

而油性皮膚的人，皮脂分泌太旺盛，早上上班才洗的頭，到下班就「油膩膩」了。所以，只要自己感覺頭髮不油膩不乾燥，每天、每兩天或是間隔時間更長洗一次都是可以的。

水熱些更能去「頭油」？

洗髮的水溫建議略高於體溫，最好不超過40℃。過高的水溫不僅容易傷害毛鱗片和頭皮。對於油性發質的人來說，還會加重頭皮出油。

洗完頭最好搓幹，吹風機會傷發？

其實都是不對的，洗完頭髮後，頭髮的毛鱗片是打開的，用力搓幹頭發，毛鱗片會被搓傷，這是很多人頭髮日漸粗糙的原因。

建議每次用毛巾擦拭後，用吹風機輕柔吹乾。

吹風機使用原則：檔位小一點，溫度低一點，隔遠一點。一般短髮可吹至九成幹，長發吹至七八成即可。

①吹風機與頭髮保持10公分以上的距離；

②從髮根開始向下吹，避免只吹發梢；

③隨時移動吹風機，不要一直吹一個地方。

在冬天晚上洗頭，容易「喪命」？

如果水溫、體溫之間溫差過大，都能讓人體血管突然急劇地收縮或者擴張，當個體血壓調節能力跟不上，就可能暈倒。這種情況通常發生在有高血壓、心臟病等基礎性疾病的患者，或老年人、長期臥床者等群體身上，辯證的來看，對於以上群體來說，多多注意規避風險總是好的。對於普通人，注意減小溫差，保持通風就好啦！

「乾洗」才能讓頭髮更乾淨？

先要溼潤頭髮，不建議直接將洗護產品塗在幹的頭髮上按摩頭皮，這樣會促進其中的原料滲透入皮膚，造成一定的頭皮損害。

洗頭、洗臉、洗澡，哪個才是第一步？

相對更好的方式是先洗臉，再洗身子，最後洗頭。

先洗臉是因為溫熱的環境可以讓毛孔擴張，藏在毛孔中的「髒東西」也更容易被清潔。相比洗澡的順序，我們更想提醒大家，在空腹、飽食、醉酒、長時間體力或腦力勞動後不要馬上洗澡，以防意外發生。

天天洗，隔天洗，一周洗，哪個洗澡頻率更科學？

沒有人規定應該多久洗一次，具體還是應該因地因人而制宜。

在炎熱潮溼的時候，因為皮脂腺和汗腺分泌旺盛，洗澡頻率可以適當增高，而在寒冷乾燥的地方則需要相應減少，以防止皮脂被過度清潔。一般情況下每2~3天洗澡1次，水溫以體溫為準，沐浴時間控制在10分鐘左右。如每天洗澡，每次5-10分鐘即可。年長者可適當放寬沐浴時間，但不宜超過20分鐘。

老年人由於代謝活動相對較低，皮膚多乾燥，所以在較乾燥地區或者寒冷的冬天則建議老年人1-2周左右一次。為緩解皮膚乾燥，不論是否洗澡，都建議使用一些保溼產品。

孕產婦的皮膚代謝旺盛，應該正常洗頭、洗澡，避免相關疾病發生。但切記要輕柔並採用淋浴，特別是臨近分娩的產婦，避免過度摩擦誘發刺激宮縮。

一歲以內的小嬰兒，不必每日洗澡，在會爬之前，每周2-3次或隔日一次皆可。在不能獨立行走前，盆浴更為合適，注意清潔面頸部、皺褶部和尿布區。當嬰幼兒可以獨自站立行走後，應開始淋浴。

泡澡比淋浴更滋潤？

泡澡雖然讓身體和水接觸更久，但皮膚卻並不能吸收更多的水分。尤其是洗完熱水澡後，皮膚溫度升高，蒸發散熱加快，不僅揮發了皮膚表面的水分，還會帶走角質層中的一些水分，皮膚反而更乾燥了。

因此真正能夠滋潤肌膚的，是在洗完澡後皮膚未乾之時塗抹潤膚乳，給皮膚覆蓋一層保護層鎖住水分。

據說分享的人都能擁有光滑的皮膚還有一頭健康濃密的秀髮哦~

資料/市衛健委 市三醫院

編輯/王彥熙

版式/王彥熙

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