體內寒氣重怎樣祛除

2023-06-19 17:25:21 2

　　1、泡澡泡腳

　　寒氣重的人體內的血液循環一般都不太暢通，平時可以選擇多泡腳、泡澡來促進血液循環，也就是我們常說的發發汗。另外要提醒的注意事項有：泡澡的水位不要超過胸口，泡澡時間控制在20分鐘之內，否則容易出汗過多導致頭暈，事後也要多補充水分。

　　2、食療驅寒

　　建議寒氣重的人可以多吃辛辣，溫熱但是又不太油膩的東西，比如說：蔥、姜、蒜、羊肉、牛肉、等等。女性平時喝一些薑茶、紅糖水也可以去寒氣。男性則可以選擇喝花椒、瑪卡泡的酒，都可以起到一定的效果。

　　3、增強鍛鍊

　　寒氣重的人要增強鍛鍊，因為運動的時候體內會產生熱量，從而幫助驅散體內寒氣。但是值得注意的是，運動過後常常會感到疲乏，抵抗力下降，寒氣也會趁機而入。所以，運動和補血要雙管齊下。

　　4、多敲膽經

　　敲膽經時保持站立，收緊腿部肌肉，大腿外側中線處即為膽經，可以將雙手握成拳頭敲打，感覺有輕微輕度痛感即可。其次，寒冷的時候可用雙手交替按摩上肢外側，來回摩擦30次，直至皮膚微熱為止。

　　5、少喝冷水

　　很多人喜歡吃冷飲，其實不管是夏季還是秋冬季節，冷飲都不宜多吃，特別是體內寒氣重的人更應該避免吃冰涼的食物。建議每天隨身攜帶保溫杯，做到只喝溫熱水，這樣可以避免寒氣的加重。

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