立秋適合吃什麼

2023-06-11 17:33:01 1

　　1、茄子：茄子中含有大量的維生素、微量元素等，具有清熱涼血、寬腸利氣的作用。

　　2、黃瓜：黃瓜中含有纖維素、維生素、蛋白質等，黃瓜性涼，吃一些黃瓜可以清熱。

　　3、南瓜：南瓜性溫，具有補中益氣、消炎止痛的作用。

　　4、慄子。慄子含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪，以及多種維生素和礦物質等。具有養胃健脾、補腎強筋等功效。大部分人吃慄子喜歡熟的，實際上生吃慄子的補腎效果最好，而且要慢慢嚼碎、緩緩咽下，這樣有利於慄子中的酶和維生素C等更充分消化和吸收。但慄子不可每日多吃，一天最好只吃10顆以下。

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