男生的拉筋方法
2023-07-26 03:51:51 1
1、首先找一張靠牆的床;
2、躺在床上仰臥,右腿伸直倚在牆上,左腳屈膝落地(儘量觸碰地面),雙手平行伸直在耳朵兩側;
4、保持十分鐘左右,然後再換另一邊腳。在這期間,左腳可以作騎自行車的動作,放鬆一下髖部的關節。
關鍵詞: 男生 方法
2023-07-26 03:51:51 1
1、首先找一張靠牆的床;
2、躺在床上仰臥,右腿伸直倚在牆上,左腳屈膝落地(儘量觸碰地面),雙手平行伸直在耳朵兩側;
4、保持十分鐘左右,然後再換另一邊腳。在這期間,左腳可以作騎自行車的動作,放鬆一下髖部的關節。
關鍵詞: 男生 方法