2022年大雪是什麼時間 鍛鍊心肺涵養體氣

2023-07-24 23:36:41 2

對於中國正統的流傳下來的二十四節氣來說，了解二十四節氣給大家帶來的影響是有必要的。從古代的經驗來看，二十四節氣對於人們的影響足以可見，所以，在大雪即將來臨之際，提前去了解與大雪相關的知識、以及風俗習慣是很重要的。

2022年大雪詳細時間

2022年大雪時間：12月7日05:56:55，農曆 2022年十一月十四。我國古代將大雪分為三候：「一候鵑鷗不嗚；二候虎始交；三候荔挺出。」這是說此時因天氣寒冷，寒號鳥也不再嗚叫了；由於此時是陰氣最盛時期，正所謂盛極而衰，陽氣已有所萌動，所以老虎開始有求偶行為；「荔挺」為蘭草的一種，也感到陽氣的萌動而抽出新芽。

大雪節氣標誌仲冬開始

大雪，是二十四節氣中的第21個節氣，冬季的第三3個節氣。鬥指癸，太陽到達黃經255度，交節時間為每年公曆12月6-8日。大雪節氣是幹支歷子月的起始，標誌著仲冬時節正式開始。大雪節氣與小雪節氣一樣，是反映氣溫與降水變化趨勢的節氣，它是古代農耕文化對於節令的反映。大雪是反映氣候特徵的一個節氣，大雪節氣的特點是氣溫顯著下降、降水量增多。

此節氣生活起居建議

晨練不宜過早。冬季戶外選擇慢跑、快走等耐力項目最適宜。這些項目主要以鍛鍊心肺功能為主。同時，儘可能減少足球、籃球、網球、羽毛球等對抗類運動。畢竟對抗類的運動在天氣寒冷的狀況下如果熱身不充分極易引起關節及各軟組織的損傷。冬季宜早睡晚起，待日出後再起床，能躲避嚴寒，涵養人體陰氣。冬季戶外運動時，最好選擇早上太陽出來之後的8點至9點，或者下午4點到5點之間進行。遇到空氣混濁、濃霧遮天的天氣，最好不要到戶外鍛鍊，可改在室內進行。

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