正手拉球如何才能做到向前發力（正手想要發力集中）

2023-07-25 07:56:44 1

溼父對學員正手攻存在的問題進行了分析並給出解決方案，對正手攻、拉球的技術動作要領進行了講解與示範，如果你的正手也不盡人意的話就趕緊關注本集圖文教學！

點我觀看視頻版教學

我們先來看一下fcs0613這位學員的練球動圖，看到他正手攻球的動作和許多球友一樣不會以腰帶手地去揮拍，他腰不會轉，前臂在向身體內夾過來，他沒有腰帶手往上收這樣的動作。

【01 學員正手攻球 練球動圖】

他是用前臂夾過去的，他沒有向上前方收前臂，所以打球的時候他才會這樣打。一般練發球機或者是打多球的話，可能還感覺不到，但當你打單球的時候都打到球的側面而造成出界，再一個他揮拍弧線是往下前方勾過來的，所以他發力的時候打到球右側面比較多，向前觸碰球的後方比較少，球往側面出界的多，下網的多。

【02 學員練球存在問題分析】

在打正手攻球的時候用腰帶動手臂轉動，手臂稍微收一點點就可以了，不要主動去改變前臂和大臂形成的平面，前臂、大臂、肘關節這三者形成的平面不要主動改變它，這個立體的平面出來了，它是基本上不動的，在這個平面內稍微收一點點。比如說這個平面形成的三角形是100度左右，比較大的開口，打完了以後這個三角形開口很小，等於這個平面就被破壞了，打的時候保證這個平面基本上不動，開始的時候這個角度差不多100度左右，收完後差不多90度左右，這樣就比較穩定。

如果手臂不動都可以，腰來轉手臂不動也可以上臺，再往上收一點，質量就高一些了。

【03 正手攻球動作要領 講解】

拍面的角度基本上也是不變的，初學的時候不要一打就勾回來，這樣這個拍面就壓死了，要做到拍面角度基本不變，保證這個動作比較穩定一點。

【04 正手攻球 演示】

【05 正手攻球 多角度演示】

我們再來看一下他正手拉上旋和下旋的動作，他也是手臂在用力，他拉下旋的時候是手臂往上提，拉上旋的時候手臂跟正手攻球一樣往前去撲，去壓。

【06 學員正手拉上旋 練球動圖】

【07 學員正手拉下旋 練球動圖】

他拉下旋球時手臂上提，腰部基本上沒怎麼轉，然後拉上旋時去蓋，橫著蓋。一個下旋、一個上旋這是拍過去的，他不是摩擦過去的。

【08 學員正手拉上下旋問題分析】

我們拉下旋球的時候重心要下來一點，沉下來一點，也是用右側方的腰腹把它擰起來，帶動手臂向上擰起來，而不是手臂自己去動，自己去提，而是腰帶動手臂把這個力量提起來。

【09 正手拉下旋的動作要領】

然後上旋拉的時候不是說完全去蓋，也要摩擦。只不過摩擦上旋球的時候拍面稍微往前傾一點，重心壓過來，上旋球的時候先從後拉開然後再往前過來，重心往前壓的時候拍型自然地跟隨重心就壓低了，這樣用身體的重心來調整弧線。

【10 正手拉上旋的動作要領】

拉下旋球時重心下來，重心一定要拉完後轉完，不能一半都沒轉過來。

【11 正手拉下旋的動作示範】

【12 正手拉下旋的動作示範 多角度】

再來看拉上旋，拉上旋球就不要往下引拍多了，向後轉就可以了，然後往前去摩擦，用重心向前傾來控制弧線，而不能用前臂去蓋，要用腰去轉，用腰和你的重心去帶動你的手臂發力這一點很重要。

【13 正手拉上旋的動作示範】

【14 正手拉上旋的動作示範 多角度】

希望對大家有所幫助！