健康知識宣傳內容
2023-07-19 22:07:31 2
健康是人類最為寶貴的財富，健康不僅僅是指沒有疾病與虛弱，還要有健壯的身體、健康的心理與適應社會發展的完美狀態。心理健康指的就是良好的個性還有良好的人際關係和良好的處事能力。
健康生活就需要遵守健康的生活方式，做到合理的膳食，進行適量的運動，不抽菸少喝酒，還有保持好愉悅的心情。
在日常進食中，儘量吃到八分飽就足夠了，同時減少動物性脂肪與甜食的攝入，多吃新鮮的蔬菜水果、豆製品與牛奶。
我們還要限制每天的食鹽用量，由於中國的飲食習慣問題，我們每天攝入的鹽分基本都是超標的。一般每人每天的攝鹽量以不超過6克為宜，攝油量最好每天不超過25克。
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