立春習俗和立春養生你了解嗎

2023-07-20 14:39:06

　　1、立春是二十四節氣中的第一個節氣，時間為公曆每年2月3-5日（農曆正月初一前後），這個時候太陽到達黃經315°。2015年立春時間：2月4日11:58:27，農曆：2014年十二月(大)十六。2016年立春時間：2月4日17:46:00，農曆：2015年十二月(小)廿六。

　　2、「立」有「開始」的意思，立春就是指春季的開始，也就是一年的開始，從立春交節當日一直到立夏前這段期間，都被稱為春天。立春過後，氣溫來時回升，農耕忙季也陸續開始。

　　3、立春節氣是二十節氣的第一個節氣，立春節氣到來，預示春季也要來了，春季養生要順應生發之氣，養身養心、護肝保肝才是養生的重點。

　　4、中醫認為，春氣與肝臟升發、條達之氣相應，肝為風木之髒，如果春季違逆了肝臟的生發條達之性，就會產生肝鬱、肝風、肝火等變證，不僅影響人體的情緒，而且會損傷「肝藏血」的功能，從而損傷人體的正氣，可謂「傷身又傷心」。所以，春季養生之道，在於養身與養心並重。

　　5、養身者在於「四適」：適居處、適飲食、適動靜、適時令。

　　6、養心者在於「四心」：用心、放心、清心、開心。

　　7、踏春：立春後，人們在春暖花開的日子裡，喜歡外出遊春，俗稱出城探春、踏春，這也是春遊的主要形式。

　　8、咬春：立春時有自己的食品，主要是春餅、蘿蔔、五辛盤等，在南方則流行咬春吃春卷。其實咬春並不限於此，除解困外，主要是通氣，使人保持青春不老。五辛盤是由五種辛辣食物組成，用蔥、蒜、椒、姜、芥等調和而成，作為就餐的調味品。

　　9、句芒神：句芒為春神，即草木神和生命神。句芒的形象是人面鳥身，執規矩，立春之日民間習俗主春事。在周代就有設東堂迎春之事，說明祭句芒由來已久。山東迎春祭句芒時，根據句芒的服飾預告當年的氣候狀況：戴帽則示春暖，光頭則示春寒，穿鞋則示春雨多，赤腳則示春雨少。廣州地區則在立春前後，擊鼓驅疫，祈求平安。

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