水煮板慄的熱量高嗎
2023-07-20 21:44:16
1、一百克熟板慄的熱量是212卡,一般水焯比炮製的發熱量要低些。
2、慄子不容易像這些煎炸的食品有「增胖」的作用,終究慄子脂肪率很低,適當吃也無需太擔憂。並且,適當吃得話,板慄能夠提供身體比較多的動能,可以協助脂肪分解,對減肥瘦身有一定的益處。
3、可是,慄子吃多了確實非常容易胖。由於每100克板慄的熱量約為214大卡,而100克米飯的熱量為116大卡,一般10顆小的去殼慄子或是6顆大的去殼慄子就會有100克,因此板慄的熱量不是低的。有關板慄的熱量又那麼一個傳聞「吃六個慄子相當於一碗飯」,雖然這有誇大其詞的成份,但也得以證實它的發熱量較為高,因此減肥瘦身者不太建議多吃慄子。
關鍵詞: 板慄 熱量