多爬樓梯對順產有什麼影響（多爬樓梯有助於順產）

2023-08-06 09:38:09

聽老人說，想要能夠在生產時是順產，那麼得多走動，最好能多花時間去爬樓梯。於是，我家嫂子到了八個月的時候，經常要出門去行走，為的就是在生娃之時能稍微順利。然而，有一次卻差點給摔到了，這事把她嚇得不輕，於是再不敢亂來。

家裡的老人跟嫂子說，你能多爬樓梯是好事，一來能鍛鍊自己的身子，抵抗力也會因此變好。二來也能打開自己的骨盆，在生娃之時小寶寶會比較順利韁繩。三來在多走動之中，人的大腿以及臀部上面的肌肉會更有力量，產後的身材恢復得也會愈加快。

但是，也得注意了，在想要去爬樓梯前，這些事情可得提前知道，並好好做，不然真的是坑了肚子裡的娃又害了自己。

一、這些情況要提前知道

1、在爬樓的時候，會有摔倒的可能

在上下樓梯之時，最好能有人家人陪伴，因為孕婦的肚子很大，在上下樓梯的時候非常容易踏空。這樣就有可能跌落下來，危害相當的大，多多少少都會造成一些傷害，甚至後果不敢想像。所以，自己如果想爬樓梯，最好身邊有人陪伴。

2、腰不好關節不好，要少爬為好

很多的女性從三四個月份開始就喜歡天天的爬樓梯，雖然這樣做能夠讓身體好一些，但是它會身體往前傾，這樣會對肚子和腰造成一定的影響。對於一些腰部不好的人，還會加重疼痛。同時也會影響到關節健康，還會造成水腫現象。

3、來回不停爬啊爬，會造成腹壓變高

月份大了之後，肚子自然會比較大，如果往前挺，爬樓梯時更應該注意。會直接造成肚子部位的壓力增加，導致腹部不適，甚至造成胎兒不停的動。

二、爬樓梯得做好這些控制

1、每天爬的次數不能太多，必須要注意時間

雖然孕媽媽爬一爬樓梯好，但是一定要注意自己的次數，千萬不能夠次數太多，過度反而會造成勞累。在勞累的情況下會休息不好，一般層數不要太高，最高不要超過四層，否則會造成脊椎受力更大，而且還會影響膝蓋引起腰酸情況。如果想爬樓梯，一定要好前提工作，提前換好平底鞋，而且要防滑。

2、上下樓梯之時所提的東西重量要適當，不可太重

很多的孕婦住的樓層比較高，如果自己在爬樓梯時，千萬不要拿太多重的物體。這樣容易造成勞累，而且，還會導致腹壓升高，會造成流產情況。除此之外，平時也要少做家務，那些繁瑣的事情就交由自己的丈夫來做吧。

3、爬樓梯時動作需要緩和，不可太急太用力

孕媽媽爬樓梯的時候，要注意自己的心情，不能操之過急，應該看清楚，一點一點的，往上或往下行走，動作太快容易出現摔倒。往往會有意外的發生，一定要看好腳下，避免滑倒或被其他人撞到自己。

4、最好是扶著兩邊的扶手，慢慢向上或向下

很多的樓梯都會有扶手，孕婦應該抓住，然後慢慢得向上或向下，還可以減緩對關節的影響。

孕媽平時一定要注意這些情況，爬樓雖然好，但是也有影響出現，如果想要生孩子更快，可以做其他的鍛鍊。因為在爬樓梯的時候容易出現悶，還會導致孩子出現缺氧現象。在走樓梯之時，最好能走兩層後就歇歇腳，不能一口氣上到好幾層。對於爬樓梯大家應該量力而行，不能盲目進行，當心腹中的胎兒受到傷害。另外，還可以選擇在飯後走一走，多散步是有好處的。