願溫馨的問候能洗去你一天的疲憊（你可能整晚哭泣）

2023-08-06 16:45:17

----心理免疫系統在保護著我們

我們的心理免疫系統和生理免疫系統差不多，生理免疫系統能抵禦疾病的入侵，心理免疫系統能幫我們抵禦逆境的痛苦。一旦我們受到強大壓力的侵擾，這種心理免疫系統就會高速轉動起來，給子我們一種意想不到的、能夠獨自解決問題的力量，令我們比自己預期得更容易適應傷病、失戀、退學、下崗等挫折和打擊。

那一刻

在電影《我的早更女友》裡，威嘉同男友交往多年，兩人感情一直十分要好，可是令她沒有想到的是，本以為能夠與其順利步入婚禮殿堂的男友，竟然在畢業的那天殘酷地拒絕了她。她失魂落魄不知道如何走出的畢業禮堂的大門，從此以後，威嘉的噩夢開始了。失敗的愛情經歷讓威嘉陷入痛苦中無法自拔，心悅氣短、精神衰弱、脾氣暴躁，這一連串更年期的症狀，接連出現在了年輕的威嘉身上。

這部電影中的早更現象只是為了劇情需要，這樣藝術化的加工只是為了引出下一個人物，從而引出花好月圓的大結局。其實，在我們的身體裡藏著一個小宇宙——心理免疫系統，它能令我們比自己預期得更容易適應傷病、失戀、退學、下崗等挫折和打擊。

大大的「V」

從我們的視角看，那些加諸在他人身上的失敗、損失、疾病、甚至死亡，每一樣都能把人擊垮。有人經常會誇張地同情當事人：「要是我遇到這樣的情況，我可能會瘋掉！」可是，深處漩渦中的人，卻並沒有你想像中那麼悲傷和絕望。比如《甄嬛傳》裡的甄嬛，臨盆時際家裡發生變故，生下孩子後被迫出宮。很久之後她才從傷痛中走出來與果郡王相愛，在得知懷上果郡王骨肉後幻想著與他雙宿雙飛之際，卻又生變故。按照我們普通人的人設，她會絕望悲傷得恨不得去殉情。可是，具有強大心理免疫系統的甄嬛，不願再「人為刀俎我為魚肉」，踏上了蛻變之路。

心理學家研究發現人有不自覺地緩解煩惱、減輕不安、恢復心理平衡的傾向，弗洛伊德把它稱為「心理防禦機制」。這種心理防禦機制就是現在心理學家所說的心理免疫系統，心理免疫系統和我們的生理免疫系統差不多，生理免疫系統能抵禦疾病的入侵，人的心理免疫系統能夠幫我們抵禦逆境的痛苦。一旦我們受到強大壓力的侵擾，這種心理免疫系統就會高速轉動起來，給子我們一種意想不到的、能夠獨自解決問題的力量。對，就是力量。

科學家曾經做過這樣一個實驗，驗，他把一些志願者分成兩組，接受電擊實驗，一組志願者接受了非常強烈的電擊，而另一組志願者只接受了溫和但不舒服的電擊。結果，接受強烈電擊組的志願者比接受溫和電擊組的志願者更喜歡這個活動。因為電擊的痛苦強烈到觸發了心理防禦機制，於是人們為自己的痛苦找了個理由，以減輕這種痛苦的心理感受。強烈電擊激發的防禦機制讓志願者相信，為這個活動忍受痛苦是值得的，所以志願者才會更喜歡這個電擊活動。是不是聽起來有點不可思議，這似乎有點像周星馳電影裡的臺詞：「你打我啊，你打我啊，你越打我，我越興奮！」這個實驗說明心理免疫系統既要敏感到能夠抵禦困難產生的痛苦，又不能敏感到扭曲現實。

一個人疑似感染了HIV，進行化驗檢測時，如果檢測的結果是他並沒有感染，他就會興高採烈。反之，如果檢測的結果是他感染了，他就會傷心絕望。可是，五周之後，感染HIV的人傷心絕望的情緒會小很多，他會更加關注如何治療疾病和如何生存下去。這是因為當我們處於不幸的情境時，我們強大的心理免疫系統就會啟動，幫助我們改變想法適應現實，讓我們以積極的心態應對苦難，讓我們擁有比預想更強的適應能力。

心裡的寶藏

宗璞在《紫羅騰瀑布》裡說：「花和人都會遇到各種各樣的不幸，但是生命的長河是無止境的。」人生不如意十之八九，有些人遇到打擊輕言放棄，遇到不幸立刻做出毀壞、報復、自殺等激烈反應，支實在不是明智的舉動。讓人感覺最痛苦的時刻，不是沒有人懂你，而是你不懂得自己。其實，我們在情緒失控的邊緣時刻，強迫自己冷靜下來，我們會發現我們的心理承受能力遠比自己想像的要強得多。我們自身的心理免疫系統，只需要佔用你短短的一段時間，就會幫你修復你的創傷。

對於我們這個小寶藏一樣的心理免疫系統，我們一定要通過培養自身能力來不斷地強化它，讓它變得更強大、更無所畏懼地幫助我們克服困難、挫折、坎坷，乃至不幸。正如我們的標題所言：你可能整晚哭泣，但是快樂還會隨早晨到來。