調理產後氣血的最好辦法（產後的你如何恢復氣血）

2023-07-30 02:59:29 2

我是小K，一個滿腹詩書的氣血大使。

十月懷胎，一朝分娩。

對孕媽媽來說，這是元氣損傷最大的一次。

加之有的媽媽本身氣血不足，在生產後身體會更加虛弱。

俗話說「吃啥補啥」，並不是一定沒有道理，人們確實可以通過合理膳食來為人體補充氣血，固本培元。

今天小K整理了幾種適合寶媽補氣血的幾種食物，一起看看吧！

烏雞

烏雞比普通禽類營養價值更高，口感會更加細嫩。

烏雞是補虛勞、養身體的極品。

可以將烏雞和銀耳、黑木耳、山藥、紅棗或枸杞子等補品搭配在一起煲湯，經常食用會使人體筋骨更健康，衰老速度減慢，而且還能夠有效補充婦女缺鐵性貧血所造成的危害。這都表明烏雞的確有很高的藥用和食療價值。

菠菜

提到菠菜，大家可能都不陌生吧，別看小小的不起眼的菠菜，它可是富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素K等多種營養物質呢。經常吃菠菜可以潤燥、止血、養血。

雖然人們經常在吃蔬菜時先進行焯水，但是如果需要炒菠菜，焯水時間請控制在兩分鐘之內，否則營養價值會流失掉。最後需要將焯好的菠菜撈出後放在涼水中。

紅棗

女孩子們經常在例假期間食用紅棗紅糖，充分說明了紅棗具有補充氣血的功能，與其他藥物比起來，紅棗有著「天然維生素丸」的盛讚，所以，女孩子經常吃紅棗是真的可以美容養顏的哦。

鱔魚

相傳「魚眼可以明目」。這可不是迷信，不少研究表明，鱔魚體內的多種營養成分可以補充氣血。滋養肝腎，尤其對產後身體虛弱的人有明顯療效。鱔魚用清蒸的方法能夠更好地保留其營養成分。

豬肝

豬肝含有豐富的鐵質元素，是補血食物榜上最佳哦。

注意:因為肝是動物體內最大的解毒器官，所以很可能會有化肥等藥物殘留，所以吃貨們在食用豬肝前要做一項去毒的步驟——很簡單的，如果時間充足，請用清水加幾滴白醋把豬肝泡兩個小時;如果時間緊張，那麼就在自來水狀態下狠狠地拍打豬肝，感覺有東西拍出來的時候停止。

山藥

山藥因為其小小的個頭、不顯眼的外表、沙質的口感經常會被年輕人忽略掉，相反老人們更喜歡它入口即化的綿軟。其實，山藥適合各種年齡階段的人，山藥不燥不熱，即便是處於體重控制期的媽媽們也完全不用擔心食用山藥會造成腹脹、便秘的問題。那麼被中醫譽為「神仙之食」的山藥，你心動了嗎?

食補雖然有效果，但是周期特別長，需要一直堅持吃下去，而且容易長胖，這也是不少寶媽的苦惱之處。

除了食補之外，今天小K還要推薦一個不會以身材作為代價就能恢復氣血的方法，喝紅桃K生血劑。

相對於傳統的鐵劑來說，紅桃K生血劑有以下優勢：

01吸收快，安全無刺激

紅桃K生血劑的主要成分是卟啉鐵，它以整分子形式進入小腸和十二指腸黏膜細胞，在此處鐵和卟啉鐵分解後，進入血液直接參與與紅細胞合成，所以吸收更直接，吸收率高達25%。另外生血劑不會刺激胃腸黏膜，對腸胃沒有副作用。

非血紅素鐵吸收率約為3%，卟啉鐵吸收率是普通二價鐵吸收率的8倍。

傳統鐵劑吸收率低，很難被直接吸收利用，對腸胃刺激大。

02科學補血補氣

100%純天然成分，100%生血養血。紅桃k生血劑由卟啉鐵、枸杞子、紅棗、山楂、蜂蜜等組成。卟啉鐵通過腸黏膜吸收，直接參與血紅蛋白的合成，提高血紅蛋白含量。

傳統鐵劑轉化率低，不能直接參與血紅蛋白的合成，生血養血效果不佳。

03功效多，效果佳

紅桃k生血劑能夠加快血紅蛋白的生成，改善厭食、偏食口苦症狀，提高睡眠質量、保持精力旺盛，面色紅潤、改善貧血症狀。

而傳統鐵劑吸收差，效果並不明顯。

生完孩子的你，如果不想一直胖下去，還想恢復氣血的話，不妨試試。

讓你依舊美麗，做一個漂亮的寶媽。