你之所以放不下 也不外乎是這杯子還不夠燙是什麼意思（你之所以放不下）

2023-07-23 08:40:53 2

何所歡，兩性情感心理學寫作者，寫有情的故事，有趣的陌生人，有料的知識。

作家亦舒寫過這樣一句話：

「真正的愛情，會讓人感到歡愉；如果你感到痛苦，一定是出現了錯誤，需要及時結束，重新開始。」

其實，對於大多數經歷過失戀的人而言，他們心心念念著前任，始終想著前任。

這些「忘不掉」的情愫，並不是因為愛情，大多數是源於自我的不甘心。

哪些不甘心？

付出了卻沒有得到該有的回報；

在這感情中投入很多，包括自己的情感、金錢，卻竹籃打水一場空；

對於未完成的感情，人們總是感到遺憾。

在這篇文章中，你將學習到：

分開後，人為什麼會「不甘心」？

分手後，該如何及時調整自身情緒？

第一：投入越多，就越是放不下

心理學上有「沉沒成本效應」，指的是：

我們已經付出並且不可回收的成本，比如：時間、金錢、精力、感情。

而付出越多，就越是覺得可惜。

就像你在電腦上打了幾千個字，卻忘記保存稿子，一不小心稿件丟失了。

之後，你就自怨自艾，埋怨自己粗心；無論過去多久，你都很難忘掉這件事。

跟前任分手後，我們總是忘不掉，放不下；其實，這是很正常的心理現象。

就像《小王子》這本書中，為什麼玫瑰對於小王子而言，那麼重要？

正是因為，小王子在這朵玫瑰上面傾注了太多的感情，精力和時間成本。

很多人在感情快要撐不下去，總是感到痛苦，他們卻不願意放棄。

而且，還在心裏面給自己一些暗示：

「在一起那麼久了，分開挺可惜的。」

「好不容易結個婚，即使再多矛盾，也得湊合過下去。」

「跑那麼遠都來了，就不要急著走了」

成年人總是會給自己找一些不結束的理由，但實際上，越是糾纏不清，就越是讓自己痛苦。

失戀這件事也是。

你每天想起前任，有關他的形象和記憶，就不自覺地在你腦海裡加深。

越是重複，記憶度就越高。

第二：「損失厭噁心理」

人這一輩子，有太多的不幸，都源於不甘心。

總是勉強，總是擰巴，總是不願意接受現實。

這樣的狀態，在心理學上稱之為「損失厭惡」心理。

什麼意思呢？

指的是：對於人們來說，失去和損失所帶來的痛苦，要遠遠大於獲得時的快樂。

舉個例子：

你走在路上撿了100塊錢，這個時候你覺得很開心；但沒過多久，你自己丟掉了100塊錢，這時，你感到特別痛苦。

兩者比起來，你認為丟掉錢比撿到錢更讓你感到難過。

人們在感情中，也是這樣的心理。

比如：

在一起的時候，總是不知道珍惜；獲得感情的快樂，久而久之你就感到平淡了。

但失去對方的那一刻，你十分後悔、懊惱，特別不甘心。

似乎，所有的痛苦和不甘都從你心中跑了出來。

忘不掉前任，並不是因為愛情，只是你將心中的遺憾過度放大了而已。

即使你跟前任複合，也未必會朝好的方向走下去。

第三：惰性思維，陷入自我感動中不願意走出來

其實，很多人忘不掉前任，是自己感動了自己。

失戀後，初期階段，他們不受控制地渾渾噩噩，對任何事情都提不起興趣。

但很長時間過去了，他們依舊沉浸在這悲傷中；原因是，他們的悲傷，總是被周圍的人安慰。

久而久之，他們就喜歡上了被別人安慰的狀態。

「假裝悲傷」

「自我感動」

「你看我都那麼難過了，前任看到了，肯定也會心疼我吧」

其實，這只是自我感動式的折磨。

前任對你此刻的表現，並不感興趣；相反，你越是糾纏，越是惹得前任厭惡你。

第一：離開你的人，都是錯的

你一定要明白這個道理：成年人的感情，所有的離開，都是不夠愛。

無論哪種原因分手，比如：異地戀，父母不同意，現實因素，性格不和等等。

這些理由，本質上是不夠愛。

你知道真正的愛，是什麼嗎？

真正的愛，是不計後果，下意識地為對方付出，哪怕犧牲自己最重要的東西。

倘若兩個人是真愛，又怎麼會輕易放棄這段感情呢？

因此，離開你，放棄你的人，根本就不適合你。

換個角度去想：

戀愛的時候分開，總要好過結婚之後再離婚，不是嗎？

至少，離開了錯的人，你才能遇到對的人。

鳳凰涅槃，什麼是涅槃？

涅槃就是跟過去的不堪揮手告別，然後迎來屬於你的最好的人生。

第二：允許自己悲傷，但要設定期限

人最怕的就是「不設限」。

什麼是不設限？簡單來說就是自控力差。

說好了只玩半小時，你卻玩了幾個小時的手機；

說好了只悲傷1個月，你卻悲傷了幾個月時間。

的確，在失戀後，我們的情緒簡直跌到了谷底。

所以，失戀後的階段，你就給自己的情緒放個假。

想哭就哭，想發洩就去發洩；可以去吃，去散心，去運動，哪怕是將自己關在家裡。

這些方式，只要能讓你暫時好過一些，都可以。

但是，一定要給自己設定一個期限，並且嚴格要求。

「我只允許自己悲傷1個月，超過1個月的時間，我一定好好生活。」

你知道，人最大的悲哀是什麼嗎？

是不撞南牆不死心。

明知道前面是一條死胡同，你偏要往裡面鑽，走到盡頭再退回來，何必呢？

你心中還有「執念」嗎？

（文章配圖來源網絡）