熱量比較低的食物有哪些（快拿小本本記下來）

2023-08-01 00:39:41

夏天來了，寶寶們，是不是想吃燒烤的心又蠢蠢欲動了呢？

可千萬別再把減肥當修行了，與其每天站在燒烤攤前徘徊聞味道，再餓著肚子回家，不如去好好吃上一頓！

小廚娘先來給寶寶們闢個謠，那些說什麼減肥就要戒燒烤、戒火鍋的，統統靠邊站！「沒有不好的食物，只有錯誤的搭配」！只要選擇好食物，減脂期你也可以敞開吃！

接下來小廚娘給寶寶們盤點一下，那些你以為熱量很高，但其實可以放心吃的食物。

1、毛肚、百葉：100g的毛肚、百葉只有大約70 大卡的熱量，可是相當的優秀了，尤其是涮火鍋，脆脆的口感真是太解饞了，我不信會有寶寶不愛！

2、鴨腸：熱量129 大卡/100g，真是不盤點不知道，一盤點嚇一跳。本來以為鴨腸這裡食物熱量很高，沒想到也是我們以為它高而已。爆炒、燒烤都是很不錯的選擇。但豬大腸寶寶們可就千萬別吃了。

3、精瘦牛肉：每100g的精瘦牛肉只有113 大卡，其中蛋白質含量就高達21.3g，不論你是想減脂，還是想增肌，精瘦牛肉都是很好的選擇！

4、魷魚：100g魷魚的熱量僅有92 大卡，比精瘦牛肉的熱量還要低，蛋白質10.34g，也是妥妥的減脂期的解饞食物。

5、鴨血、豬血：是不是看到這兩位選手也覺得有點不可思議？但是你們沒看錯，這二位也是妥妥的低卡食物，喜歡吃血豆腐的寶寶們，涮火鍋的時候可以放心來幾塊了。

6、小龍蝦：宵夜界的代表選手怎麼樣也少不了它。93打卡/100g也非常優秀了。如果自己在家做，可千萬要讓男朋友把它洗乾淨喲。

7、其他選手：

下次可別再說減肥就是什麼都不能吃了，以上這麼多都是減脂期的解饞食物，還不快給我拿小本本記下來！

減肥沒有捷徑，但只要跟著小廚娘學會了科學的減肥方法，你就可以輕鬆瘦下來！有減肥需要的寶寶們，記得點讚、分享、加關注~