熬夜是年輕人的常態嗎（現在年輕人的報復性熬夜）

2023-07-31 21:19:29 1

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華僑大學的張羽，每天凌晨兩三點都會在微博立一個flag，「明天再熬夜就把手剁了」「明天再熬夜我就永遠見不到白敬亭」，可到了第二天，她依舊會在凌晨時分，在微博上發下不熬夜的誓，然後繼續看綜藝。

湖南農業大學的王韻，曾經建立了一個名為「12點睡覺」的微信群，倡導「在夜裡12點前睡覺」，並在朋友圈發了群二維碼，一天之內有二十幾個人加入了群。最初二十幾個人都能在群裡打下「12點睡覺卡」，可漸漸地，有些人不再打卡，有些人乾脆退出了群聊，3周後，群裡再也沒有人發言。

就讀於廣州中醫藥大學的小霞，常像個老中醫一樣在同學聚會上給大家科普熬夜的危害，可當同學們問她幾點睡時，她總是不好意思地笑笑，眼睛瞟向別處，「不瞞你說，我也熬夜。」

當代年輕人身邊，總是潛伏著無數個張羽、王韻、小霞，他們深知熬夜的危害，甚至常用各種方式激勵自己不熬夜，可當夜幕降臨時，他們又總是將罪惡的小手伸向手機、遙控器、滑鼠、鍵盤……

因為要完成工作和學習任務而不得不晚睡的行為被稱為「被迫式熬夜「，已經習慣了晚睡的行為被稱作「習慣式熬夜」，這些明知熬夜危害、在夜裡也沒要緊事做卻依舊熬夜的年輕人也不甘落後，為自己貼上了「報復性熬夜」的標籤。

那麼，報復性熬夜的年輕人，到底在報復什麼？

鄒德寶是一名剛入職場不久的新人，他記得在大學時，自己從來不熬夜。「我到期末都不熬，舍友叫我活神仙。」可到春節回家，當母親驚嘆他臉上出現的黑眼圈時，他才忽然意識到，進入職場不到一年裡，他已經睡得越來越晚。

「工作真的太忙了，到晚上才有時間打一會兒遊戲。」

白天都被繁重的工作安排得滿滿當當，精神高度緊張。夜晚時分，好不容易逃出了工作與學習帶來的緊張氛圍，換上睡衣躺上床，放鬆的不僅是勞頓而倦怠的身體，還有心靈。

「終於放鬆下來了，終於有自己的時間了，光陰短暫，不能辜負了夜晚，必須做點事情來度過。」華東師範大學的寧蘭說，她熬夜時最常做的事，就是刷愛豆的微博。

除了被學業與工作壓力束縛，對於當代青年來說，他們的白天生活還可能被社交關係捆綁。

就職於國企的楊勇，工作壓力並不大，即使在上班時也能有些閒暇時間，可他仍然只用午夜時分做自己想做的事。「同事聚餐，或叫你一起打遊戲，公司有活動，你都得去吧？不然怎麼融入集體，怎麼合群，怎麼給領導留下好印象？」

雖然工作清閒，可如今他卻奔波於各種社交場合，疲於維持關係，反而一點都不輕鬆。

「夜裡大家都已入夢，沒人打擾我，不用擔心微信信息提示，我能安心做我喜歡的事了。」楊勇說。

更極端的是，有的年輕人把熬夜當作逃避現實的方式。在他們的心中，一天的時光被完全撕裂成了兩半，一半是漫長揪心的白晝，一半是飄渺虛無卻愉悅的夜。

黃鈺記得，她是從上中學父母鬧離婚後開始熬夜的。白天，父母總是毫不避諱地在她面前爭吵、斥責對方，只有在夜裡，父母休息後，家才會成為安靜的空間。

「夜晚的家才是我記憶中家該有的模樣。」

後來她開始習慣於白天睡覺，鎖上房門戴上耳塞，而在夜裡走出房間，坐在陽臺吹風，默默地給一天沒吃飯的自己煮碗面，有時她乾脆就坐在沙發上，靜靜地發呆。她說，這才是我的家。

北京師範大學心理學部心理健康服務中心諮詢師李初曦認為，年輕人的報復性熬夜實則是一種過度補償的行為，年輕人白天時對控制時間的需求未被滿足，於是便一次次地利用夜晚來實現自己之前沒有被滿足的需要。

其次，報復性熬夜也與上癮行為相關，不少年輕人雖然知道熬夜存在危害，但他們通過熬夜抵抗了焦慮情緒，在熬夜的過程中獲得了快感。當他們找不到其他方法來對抗焦慮，於是就陷入了熬夜的循環。

李初曦建議，年輕人應該對自己的心理健康和生理健康給予更多的關注，在必要的時候尋求專業的幫助。

報復性熬夜，是在報復被剝奪的時間，以證明自己仍是自由的，仍有能力安排和掌控自己的時間；是在報復白天不如意的生活，在黑夜裡，他們能摸索到讓自己滿意的存在的方式。

報復性熬夜更像是一種反抗，犧牲自己的健康，反抗家人、同事、領導、社會、環境施加給自己的不自在，實際上卻是生活中的一種無奈。

(來源:中國青年報)