女士去溼氣最好的方法
2023-07-15 10:34:36 1
1、運動祛溼
慢跑是一種有氧運動,在國外慢跑是女性養生的第一運動。適量的運動可以有效的祛溼氣,慢跑可以祛溼還能預防冠心病、高血脂、高血壓、動脈粥樣硬化等多種老年疾病。年輕女性慢跑可以幫助緩解衰老,提高睡眠,增加皮膚彈性。
2、膳食祛溼
紅豆薏米粥是祛溼的常用方法,紅豆有著祛溼補血的功效,薏米能有效祛溼,將紅豆、薏米洗淨泡半小時以上,然後將兩樣放入電飯煲中煮,最好紅豆先煮,後再煮一遍放入薏米,因為紅豆很難煮爛。紅豆薏米粥是非常適合女性食用的,能補血祛溼,長期食用皮膚會紅潤。
用鯽魚、加上豆腐、蘑菇只放鹽,一起熬製成湯,鯽魚有著祛溼的功效,鯽魚湯非常適合水腫患者食用。女性食用鯽魚湯不僅可以去溼氣,產後女性還能增奶,調理身體。每個年級的女性都可以多喝鯽魚湯,能祛溼還能治療睡眠不足,緩解精神緊張,抗衰老。
3、水果祛溼
蘋果性味甘甜,蘋果性平,蘋果能健脾還能祛溼氣,女性多吃蘋果能抗氧化,緩解衰老。蘋果中有多種維生素,日常女性多吃蘋果可以提高抵抗力,預防疾病。
冬棗含有及其豐富的維生素C,並且有很好的祛溼養脾的功效,女性多吃冬棗可以很好的祛溼並且幫助開胃,治療食欲不振,消化不良。
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