夏至吃綠豆有什麼用(明日寒露要知道忌嘴)
2023-07-27 06:32:49 1
空庭得秋長漫漫,寒露入暮愁衣單。
寒露,《月令七十二候集解》中說到:九月節,露氣寒冷,將凝結也。這是一個承接秋季和冬季的時節,前有秋分後有霜降,氣候也從秋涼向寒冷過渡。
雖說秋風蕭瑟,但也能欣賞到不同的深秋獨特美景,既可以感受「滿城盡帶黃金甲」的菊花綻放,也能欣賞那「霜葉紅於二月花」的震撼,還能體會那一顆顆金黃的柿子掛在枝頭的悅目。
同時,天氣漸寒日常生活上也要多加注意,尤其是在飲食上不能太過隨意,要知道忌嘴,要知道忌嘴,少吃綠豆和生薑,多吃「3白」,安康過秋。
少吃生薑和綠豆
為什麼少吃生薑老話說「一年之內,秋不食姜,一天之內,晚不吃薑」,民諺中都是有道理在其中的,寒露時節的深秋,正是降雨偏少,秋高氣爽的時候,姜生薑味辛性溫,有助於有升發溫通陽氣,民俗認為寒露節氣「天漸涼,露漸重,人靜斂」,而在陽氣需要逐漸收斂的秋季,吃薑是不適合的,另外姜較為燥熱,也不適合在相對乾燥的深秋季節多食用。
為什麼少吃綠豆豆類是植物的精華部分,所含的營養豐富且全面,很適合當作秋季進補的食材,但在食用豆類時要注意,綠豆是不適合深秋時節吃的。綠豆屬於寒性食材,而寒露之後開始天氣從涼轉向寒,再吃綠豆會「雪上加霜」, 給身體帶來不適。
多吃「3白」——馬蹄、山藥、芋頭
一、馬蹄馬蹄,也叫荸薺,因為其長在泥土之中口感香甜清脆、可口多汁,與梨的口感很相似,人們又稱其為「地梨」,家人經常上火的建議多吃馬蹄,補充營養和水分,一舉兩得。
推薦做法:馬蹄鮮蝦餅
準備食材:鮮蝦半斤、馬蹄(荸薺)1斤,鮮玉米一穗、雞蛋2個、胡蘿蔔、小蔥。
1、處理食材,大蝦清洗乾淨挑出蝦線,去掉蝦頭和蝦殼,再用清水衝洗乾淨控幹水切碎,胡蘿蔔清洗乾淨切碎,鮮玉米將玉米刮下來,馬蹄衝掉表面的泥土後,刮掉外皮切碎,小蔥清洗乾淨切碎。
2、切碎的蝦仁放入大碗中,打入2個雞蛋,加入適量的薑末、少量的鹽、胡椒粉,再加入2勺澱粉和2勺麵粉,攪拌均勻製成比較粘稠的糊狀。
3、蝦仁糊中加入胡蘿蔔碎、馬蹄碎、玉米碎和小蔥,攪拌均勻讓食材充分地融合在一起。
4、平底鍋燒熱後,底面刷上一層食用油,倒入適量的馬蹄蝦仁混合糊,並用鏟子稍微整理一下餅的形狀,烙至兩面金黃即可。
二、山藥山藥是秋季傳統的滋補食材,有溫潤不燥的特點,乾燥的秋季吃,在滋養身體的同時,還不用擔心會上火,分享一款山藥與紅豆製成的糕點,鮮甜綿軟,連不愛吃山藥的孩子也愛不釋手。
推薦做法:山藥紅豆糕
準備食材:山藥、紅豆和糖桂花。
1、紅豆提前一晚放入清水浸泡,便於紅豆煮熟,浸泡過的紅豆放入電飯鍋中,倒入沒過紅豆的清水,煮15分鐘左右打開倒入一勺白糖,繼續煮15分鐘至紅豆綿軟但沒有煮開花。
2、趁著煮紅豆的時間,將山藥清洗乾淨去皮切成薄片,放入蒸鍋中蒸15分鐘左右,至山藥熟透。
3、山藥蒸好後,將山藥中多餘的水分倒出,趁熱加入少量奶粉,攪拌至山藥成型。
4、找一個比較深的方盤,底部鋪上一層山藥泥,再鋪上一層紅豆,繼續鋪上一層山藥泥,用力按壓平整,脫模切成小塊,淋上糖桂花即可。
三、芋頭俗話說「七荷、八藕、九芋頭」,到了深秋時節香甜軟糯的芋頭也成熟了,它不僅口感細膩、潔白無瑕,更重要的是芋頭富含蛋白質,而且微量元素全面且豐富,老少皆宜,是深秋時節的絕佳食材。
推薦做法:芋頭紫米糊
準備食材:紫米小半碗、小芋頭5個、花生米一把。
1、紫米和花生分別淘洗乾淨,放入碗中倒入適量的清水,浸泡2個小時以上,花生和紫米浸泡過後打成比較細膩的糊。
2、5個芋頭清衝洗掉表面的泥土,刮去表皮切成塊。
3、花生和紫米浸泡過後,倒入破壁機中,浸泡紫米和花生的水也倒入,再加入3碗清水開啟破壁機打成糊狀,加入適量的白糖攪拌均勻即可。
——老井說——寒露,已是深秋,露重人畏寒,除了飲食方面外,在日常生活中,要注意不露腳。俗話說「寒從腳起,病從腳入」,寒露過後要注意腳部的保暖,不要再穿涼鞋了,每天晚上用熱水泡腳,增加血液循環,緩解疲勞。
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