雨水養生食物作文
2023-08-11 03:11:48 2
雨水是第2個節氣，是雨水降臨的時間。小編整理了相關的範文，歡迎欣賞與借鑑。
雨水養生食物作文一：
人們常說：「立春天漸暖，雨水送肥忙。」一年之計在於春，春季如何看雨水。對農民來說，雨水正是小春管理、大春備耕的關鍵時期，而我們的生活也充滿了新的希望。根據雨水節氣對自然界的影響，雨水節氣人們養生應該重在調養脾胃。
飲食調節：雨水節氣儘管理論上降水的機會增加，但氣候仍然乾燥，容易出現口舌乾燥、嘴唇乾裂，因此，除了通過足量喝水來補充水分，每天要吃蔬菜、水果來以補充水分。在南方，蔬菜已經開始上市，最好選擇新鮮的深顏色的蔬菜，豌豆尖、紅菜苔薹、綠菜薹、雞毛菜等綠色蔬菜;水果選水分多的，如柑橘、柚子等。
據營養專家馬冠生介紹：這個節氣期間飲食的基本原則還是穀類食物為主，食物多樣。儘管天氣開始轉暖，但早晚的氣溫還比較低，首先應該：
保證能量的充足攝入。能量的來源以穀類為主，形式可以是米飯、饅頭，同時注意變換花樣，如南方的米線、米粉、北方的麵條、大餅等;注意經常吃些粗雜糧，除了做成玉米面、高粱面窩頭等，每天可以通過粥的形式來增加粗雜糧的攝入;做粥時，加些薯類如地瓜、山藥等，可做成地瓜雜糧粥、山藥米粥、蓮子粥、紅棗粥等。動物性食物適量吃、油炸等油膩的食物不吃或少吃。
起居勞逸調攝：起居有常，勞逸結合。天氣轉暖，要增加戶外活動，維持健康的體重，即順應自然，保護生機遵循自然變化的規律，使生命過程的節奏，隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調整，使其達到健運脾胃，調養後天，延年益壽的目的。
忌食食物：正月忌食羊肉、狗肉、雀肉，不得生食蔥蒜，花生宜煮不宜炒。
雨水養生食物作文二：
外出活動避開風口
雨水時節天氣變化不定，乍暖還寒，這個時節防病最首要的任務就是防風邪。
在這個節氣裡，人們的呼吸道很容易受到侵襲，引起感冒、支氣管炎、肺炎等呼吸系統疾病，誘發心腦血管病等慢性病。
同時，隨著天氣逐漸升溫，各種傳染性疾病逐漸高發，此時一定要防風透氣清內毒，外出活動切記避開風口，到人多的公共場所時最好戴上口罩。
勿過早減外衣
「燥寒凍肉，溼寒入骨。」由於春氣湧動，身體偏熱的人從感覺上欲減外衣。體熱外洩，溼寒交換於內入骨，易傷骨關節致病。所以建議大家不要過早減外衣。
年老體弱者勿用冷水
按中國五行學說，水對應腎，腎主骨。雨水時節年老體弱者用冷水洗臉、洗手，溼寒易侵入關節，又無充足的陽氣驅寒於外，溼寒滯留於手，指易酸痛，重則變形;溼寒滯留於頭，頭易疼痛。
洗頭髮及時吹乾
洗頭之後應及時用熱風機吹乾。否則，水溼留於髮際中變涼，使溼寒聚於頭，由表及裡深入顱內，導致頭痛。如毛髮未乾又被冷風吹過，易出現「偏頭風」之症。
高血壓患者別熬夜
春天陽氣上升，高血壓病人容易出現血壓不穩定，此類人應特別注意避免熬夜。雨水節氣天氣變化不定，是全年寒潮過程出現最多的時節之一，罹患哮喘、心臟病、慢性胃病的機率更高，此時，人們更應該注意防寒保暖，飲食有節，按時起居。
多吃甘味食物
唐代藥王孫思邈認為「春日宜省酸、增甘，以養脾氣」，雖然五味裡「酸味入肝」，但由於春季肝氣本來就旺，如果一味貪食酸味，肝氣升發過於亢盛，可能克犯脾土，導致脾胃虛弱。因此，此時要注意補益脾胃。
葉祖明認為「甘味入脾」，春季飲食以少食酸辣、稍微偏甜較為合適，如穀物裡的大米、小米、燕麥、糯米、黍米等;蔬果裡的山藥、南瓜、紅薯、胡蘿蔔、萵筍、白菜等，都是「天然甜」的甘味食物。
此外，粥類飲食最養脾胃，平時經常感覺胃脘隱痛、食欲不振，或者容易口乾咽燥、舌紅少苔，甚至形體消瘦的人，不妨吃點山藥紅棗粥、枸杞糯米粥、胡蘿蔔菠菜粥等。
建議多做慢運動
春天后，很多人都有春困的情況。雨水後應少睡多運動。
不過，由於雨水仍然是早春節氣，早晚仍然較為寒冷，霧氣大，不宜於做過於激烈的運動，避免因為體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣過剩而出現發熱、上火等症狀。可做些散步、打太極拳等較輕鬆的運動，讓肝氣慢慢地上升。但因為雨水很多，最好不要晨練。
雨水養生食物作文三：
雨水節，雨水代替雪。
雨水非降雨，還是降雪期。
春雨貴如油。
七九河開，八九雁來。
七九六十三，路上行人把衣寬。
七九八九雨水節，種田老漢不能歇。
雨水到來地解凍，化一層來耙一層。
麥田返漿，抓緊松耪。
頂凌麥劃耪，增溫又保墒。
麥子洗洗臉，一壟添一碗。
麥潤苗，桑潤條。
種地別誇嘴，全憑肥和水。
糞大水勤，不用問人。
有收無收在於水，收多收少在於肥。
低產變高產，水是第一關。
黃河水可用不可靠，來水趕快把麥澆。
黃河水可用不可靠，來水快把白茬澆。
水來蓄滿塘，用時不慌張。
蓄水如囤糧，水足糧滿倉。
水滿塘，糧滿倉，塘中無水倉無糧。
水是莊稼血，肥是莊稼糧。
水是莊稼血，沒有了不得。
水是金湯玉漿，灌滿糧囤穀倉。
莊稼一枝花，全靠肥當家。
種地不上糞，等於瞎胡混。
人靠地養，地靠糞養。
會耕會耪，無糞不長。
糞是莊稼寶，離它長不好。
待要莊稼好，底糞要上飽。
地里舖上糞，家裡座上囤。
春天糞筐滿，秋天糧倉滿。
春天比糞堆，秋後比糧堆。
