24天瘦30斤食譜（每天除了運動你還需要500ml的飲品）

2023-07-24 09:44:42

新鮮的檸檬

又到了一年秀身材最好的季節，低頭想看看自己的腳，無奈卻只能看到自己的肚子，硬著頭皮去健身房沒2天就不想繼續呆下去了，只好想想看有沒有其他的方法能減肥了

切開的檸檬

今天推薦給大家的有助於減肥的飲品就是檸檬水了，很多人在奶茶店，咖啡廳都喝過檸檬水，味道不甜不淡，點點酸味再加上一點點冰塊，口感較好又富含vc，也可在飯前開胃，既能提高免疫力也能促進傷口癒合，除了減肥以外還能抗擊皮膚衰老喲

飽滿的檸檬

來給大家介紹一下檸檬水正確的製作方法吧：首先把新鮮檸檬用鹽擦洗一遍衝洗乾淨，擦乾後把檸檬切成2-3毫米的薄片放置碗中，均勻的撒上白糖，鋪上蜂蜜

切片的檸檬

用洗淨的手對檸檬按壓，讓蜂蜜糖還有檸檬充分的融合，將1-2片檸檬和少許汁水放入涼開水中，就可以了是不是很簡單呢？

冰涼檸檬水

tips：1，工作中喝檸檬水更有瘦身功效，有助於腸胃排毒，加速新陳代謝；2，用熱水泡會讓檸檬水更酸，所以最好用涼水，放入小冰碎塊可以提升口感；3，千萬不能空腹喝哦，和牛奶同理；4，有胃病最好不喝或者少喝檸檬水