感覺心情很鬱悶怎麼辦（感覺心情鬱悶怎麼辦）

2023-07-28 09:16:49 1

人無論在哪一個年齡段都會有鬱悶的時候，不管是誰，都會有，而最重要的就是排解，而排解方式有很多種，下面小額就給大家介紹一些自己平時喜歡用的排解方式吧~

1.多做運動。我先前心情低谷的時候就曾經每天在操場上跑圈，事實證明運動確實是會對鬱悶情緒稍微緩解一些的。

2.接觸小動物，摸摸小動物，餵一下小動物啦什麼的，也會對你的鬱悶情緒有所幫助哦~

3.找人傾訴，對人傾訴也是一種排解情緒的好方法，有什麼不開心的，可以和朋友說一說，如果實在是不好意思和家人朋友說的話，可以給小額私信或者留言，小額也是很願意幫助大家的~

4.寫日記，寫日記其實也是一種傾訴方式，只不過是在對自己傾訴，小額一直都有寫日記的習慣，從小學到現在，摞在一起，滿滿的成就感呢~

5.聽音樂，聽音樂也是一種是自己心情變好的好方法！強烈推薦，成本低，效果好，拿起手機，點一首舒緩的曲子聽聽，絕對有效！而且！推薦的原因還有一個，就是最最最最最最有效的組合技——大聲唱出來！不管自己唱歌好不好聽，自信唱出來！只要沒有吵到讓鄰居拿平底鍋下來打人，一定是非常有效的一種方法！

5.出去走走，找一個風景優美的地方散散步，可以帶上本子去寫生，或者帶上相機去拍照，或者帶一堆吃的，找一塊平整的大石頭在上面大快朵頤，哪怕什麼都不做，只要你走出去了，相信你的心情也會有所緩解的。

每個人都有心情不好的時候，但當你走過了這段難捱的時光，回頭望，這些經歷會深埋在你的心底最後開出最燦爛的花，借用抖音大哥一句話——相信明天會更好，真好。