怎樣讓男性荷爾蒙水平提高（男性荷爾蒙是什麼）

2023-08-11 16:59:08

男性荷爾蒙是促進男性生殖器官的成熟和第二性徵發育並維持其正常功能的一類激素。男性激素由睪丸間質細胞產生，主要是指促卵泡生成激索(FSH)、促間質細胞激素(1CSH)、催乳素(PRL)和睪酮（T）四種激素。其中睪丸酮是男性激素的主要成份，其他一些雄激素則可能是睪酮生成時的中間產物或睪酮的代謝產物。主要作用是刺激雄性外生殖器官與內生殖器官（精囊、前列腺等）發育成熟。並維持其機能，刺激男性第二性徵的出現，同時維持其正常狀態，促進精子生成和成熟，促進蛋白質的合成特別是肌肉和骨骼以及生殖器官的蛋白質合成，刺激細胞的生成。

中醫五行學說認為，腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常進行雙耳鍛鍊法，可起到健腎壯腰、養身延年的作用。

1、揉摩耳朵法

2、按摩關元穴

將兩手搓熱，右手掌心捂於右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的「氣衝」穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

3、湧泉穴

湧泉穴在腳心，也沾一個「中」字。湧泉，顧名思義，就是泉水奔湧而出的意思。湧泉穴，正是足少陰腎經的井穴，也就是起始穴。腎屬水，腎水起於湧泉。

人老腳先老，治病先治腳，而腳的正中心是湧泉。腎是人的先天之本，腎主水，主管人體的水液代謝以及泌尿生殖系統，而腎經的起始之穴就是湧泉。湧泉穴可謂集多個「重中之重」於一身。

第一，因為湧泉穴是腎經井穴，所以，它能治與腎系統相關的眾多疾病。如果人黑如炭色，本色外露，肯定是腎出了問題，而泌尿、生殖系統屬於腎系統，湧泉穴能通治這兩個系統的疾病。

第二，腎主水，水液代謝不利，會導致水沉下焦，積成死水一潭。死水中是什麼黴菌、惡蟲都能長的，人體的死水中情形也是如此，所以人腰部及腰部以下的病，95%都與水液代謝不利有關，這就是上面所列的小腹急痛、洩而下重、足痙寒而逆、腰痛、陰痺、腹脹等。而湧泉穴噴湧出新鮮的甘泉，能疏導死水，恢復身體的活力。

第三，心屬火。心系統（也就是心血管系統和精神系統）的疾病大多是因為心火太旺引起的，如心痛、心煩等。水克火，這時候的湧泉穴，就好比滅火用的水龍頭，正好把這過旺的心火澆滅。

對於按摩湧泉穴的好處，有歌訣云：「三裡湧泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護三寶物；識得其中趣，壽星隨手摘。」可見，經常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足，耳聰目明，精神充沛，腰膝壯實不軟，行走有力。

4、按摩腎俞穴

腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

將兩手搓熱，捂於雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

5、按摩睪丸

南宋大詩人陸遊活到86歲，他有一個重要的養生經驗：人生若要常無事，兩顆梨須手自煨。這裡的「兩顆梨」就是睪丸，古人推崇的鐵檔功也是強健睪丸。

按摩睪丸時，力量一定要輕柔。首先把雙手搓熱，重疊放在肚臍周圍，順、逆時針分別按揉50次；

然後捻精索，用拇指和食指輕捻生殖器根部的左右精索各50次；

用手兜住睪丸，雙手用力向上兜擦100次；再用手握住一側睪丸，輕輕揉捏50次，換另一側；

最後，用手輕輕提拉生殖器100次。

經常按摩睪丸，是壯陽養生的好方法。睪丸鍛鍊的效果不錯，80歲照樣和老伴仍然有規律地進行正常的性生活，從來不用壓抑自己的性慾。

6、夫妻心理

夫妻生活的狀態，與夫妻雙方的能力、心理以及感情狀況等密切相關。這時間長短與否，既有客觀原因也摻雜主觀因素，讓夫妻生活充滿了變數，有時是原本就不長，而有的是先夫妻生活時間長，後因感情出現問題，也就不長了。有時是歪鍋配癟灶，讓再好的火頭師傅也燒不旺火來。有時是配合上出了問題，這夫妻生活是男女雙方的事兒，屬於混雙運動，運動員有狀態好壞，昨天長了，今天可能就不長了。夫妻生活時間短，很容易表現為感情上的不和諧，給婚姻亮起紅燈。

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