2021年中伏末伏是多少天 末伏養生注意事項

2025-06-25 05:55:10

2021年夏天來了，三伏天還會遠嗎？其實但初伏來了就要開始準備避暑了，因為三伏天當中最熱的是中伏以及末伏，那麼這種大熱天曆時多少天呢？也就是說中伏和末伏會有多少天呢？不管多少天，我們都要以樂觀積極的態度應對，然後保護好自己。

2021末伏是多少天

2021年末伏具體時間是8月10日-8月19日，共十天。

末伏第1天：2021年8月10日

末伏第2天：2021年8月11日

末伏第3天：2021年8月12日

末伏第4天：2021年8月13日

末伏第5天：2021年8月14日

末伏第6天：2021年8月15日

末伏第7天：2021年8月16日

末伏第8天：2021年8月17日

末伏第9天：2021年8月18日

末伏第10天：2021年8月19日

末伏是不是節氣

在生活的角度來說，末伏有兩層含義：一是立秋後的第一個庚日，是最後的一伏;另一層含義是指從立秋後第一個庚日起到第二個庚日前一天(共十天)的一段時間，也被稱為三伏。末伏早晚較涼快，白天陽光依然劇烈。 伏天是指初伏、中伏和末伏三個連續時段。夏至後第三個庚日為初伏始日，第四個庚日為中伏始日，立秋後的第一個庚日為末伏始日，每伏10天，但有些年份中伏為20天。 「三伏」，據說是古代秦德公最先提出的，距今已有兩千多年的歷史。「伏」是隱伏起來避暑的意思。三伏是在一年中最為炎熱的時候。

末伏養生注意事項

末伏雖然沒有中伏熱了，但是依然要注意避暑養生，首先飲食要清淡，其次三伏天的反覆貼或者三伏灸要注意對症。飲食要清補，末伏清補，以健脾利溼為主。健脾益氣，可以適量多吃祛溼熱、健脾和胃的食物。如茯苓，以促進脾胃功能恢復;芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、紅小豆等豆類，也有健脾益氣的功效。要特別注意的是，吃扁豆時一定要煮熟煮透，直到顏色不再翠綠為止，否則會引起食物中毒。