BrainLink意念頭箍 瑜伽效果檢測風向標

2023-12-02 05:13:21

　　遇上回春瑜伽

　　2012年末的一個下午，我去參加書友會活動，活動舉辦在福田印瑜珈館，於是，我第一次體驗到了「回春瑜伽」。

　　老師的身體很柔軟，示範動作也很到位。我嘗試跟著做了一遍，感覺很吃力!腰也抬不起來，手腳也慢不下來，至於241腹式呼吸法(用鼻深吸2秒，止息4秒，用嘴1秒呼出)，要與身體動作相配合，就更是難以做到了。

　　不過，做完瑜伽後的45分鐘靜坐，相對就容易了，儘管沒有堅持到底，也堅持了30分鐘左右，對於初學者而言，我已經算是表現不錯的了。

　　儘管入門有些困難，但只有五個動作，訓練一次也不超過6分鐘的時間，所以我覺得「回春瑜伽」是一種比較好的鍛鍊方式。

　　之後的20天，我每天堅持做3遍「回春瑜伽」。漸漸地，動作越來越標準了，呼吸法能夠與動作銜接上了，做完之後會有一種神清氣爽的感覺了。

　　戀上瑜伽

　　工作勞累一天之後，常常會身心疲憊，回家後，靜下心來做一遍「回春瑜伽」，再靜坐一小段時間，就能達到放鬆身心，去除「負能量」的效果。

　　我對吃的自控力比較差，有時晚餐不由自主地就吃多了，睡覺前做一遍「回春瑜伽」，胃的負擔會相對小一些。再靜坐一段時間，睡眠質量也可以有一定程度的提升。

　　前一段時間朋友推薦我看天涯上的一個帖子，叫「精神病人的世界」。我瀏覽的進度比較快，帖子中每一段話都在打破我的常識、顛覆我的認知，看到一半時，頭痛欲裂，坐臥不安。

　　這時候想起了「回春瑜伽」，認真做了一遍，靜坐10分鐘，整個人的狀態就有了很大程度的改善。

　　意念力瑜伽

　　原以為瑜伽鍛鍊是放鬆身心的運動，在體驗宏智力BrainLink意念頭箍(www.macrotellect.com)「意念力瑜伽」應用後，才發現自己的想法錯了。

　　在進行瑜伽練習時，只有適度拉伸自己的身體，才能感受到身體的各個部位。而做完瑜伽之後，來一段時間的靜坐冥想，才可以真正放鬆自己的身心。

　　動生靜養，身松意定，是有守中，物我易體，無有侵害。

　　如何檢測瑜伽的練習效果?如何判斷我們是否真正進入了冥想狀態?如何判斷自己一段時間內是否進步了呢?

　　以前只能憑自己的感覺，現在戴上宏智力BrainLink意念頭箍，通過藍牙連接iPad，用「意念力瑜伽」來練習瑜伽。這個應用可以記錄每一次練習瑜伽過程的腦電波，並以波形圖的方式展示給我們。

　　我使用瑜伽241腹式呼吸法，進行了一分鐘腦電波測試，在一分鐘內只檢測到一次α波。如果放空大腦，保持平穩呼吸，進入冥想狀態，在一分鐘內至少可以檢測到10次以上的α波。

　　初學瑜伽的人，也可以根據數據來判斷自己的狀態，知道自己處於α波狀態的感覺，輕鬆練習冥想瑜伽。同時可以通過數據，不斷調整提升自己的冥想瑜伽境界。

　　除了「意念力瑜伽」，還可以通過宏智力BrainLink意念頭箍(www.macrotellect.com)使用多種應用：腦波日誌、意念力螞蟻、念力移物等等。這些應用可以記錄和訓練我們的放鬆力和專注力。

　　定期檢測和訓練，對於孩子的學習效率和成績提升，對大人的工作效率和成果提升，都會有比較大的幫助。■