兩人三足技巧如何訓練

2023-12-10 03:34:41 3

　　1、聽音踏步：剛開始練習的中，可以讓兩兩組合好的夥伴站在原地，教師用「一、二，一、二」的口令幫助他們練習同步性。學生聽到口令後，統一以綁住的腳為首先踏步的腳，手臂同時擺起。練習之前可以幫助學生統一擺腿的高度，要根據各組學生的實際情況幫助他們確定擺腿的高度和步幅。

　　2、同上樓梯：讓學生到樓梯上進行強化練習。首先讓學生把綁在一起的腿放在第一級臺階上，再發出口令開始上樓梯練習。很多組合在上樓梯時，都能不自覺地找到統一的步調、共同的節奏。說明上樓梯練習對「兩人三足」遊戲的練習效果十分明顯。值得注意的是：該練習只適合上樓梯練習，不適合下樓梯練習，教師在練習時要千萬注意教學安全。

　　3、由走到跑：當學生之間有了一定的默切配合程度後，就可以讓組合們慢慢進行跑的配合了。有走到跑的過程可以是直接的，也可以是過渡的。直接到跑的過程要讓學生注意安全，尤其是摔倒了後不要急，慢慢爬起來再練。過度階段可以由走到跳再到跑，很多組合在走好了以後，都習慣性地過渡到跳的階段，再過渡到跑的階段。教師應該尊重學生的選擇，不要拔苗助長。

關鍵詞： 技巧 如何 訓練