健腹輪的正確使用
2023-11-30 23:32:06 1
1、跪倒式:跪坐,上身前傾,手臂來回推動健腹輪。站立式:雙腳併攏,上身彎曲,手臂來回推動健腹輪,需要全身肌肉的配合,女生少量進行。
2、後推式:坐好,腿伸直,手臂向後來回推動健腹輪,可以鍛鍊核心肌肉群。適合男女一起,循序漸進,長期堅持。
關鍵詞: 正確 使用
2023-11-30 23:32:06 1
1、跪倒式:跪坐,上身前傾,手臂來回推動健腹輪。站立式:雙腳併攏,上身彎曲,手臂來回推動健腹輪,需要全身肌肉的配合,女生少量進行。
2、後推式:坐好,腿伸直,手臂向後來回推動健腹輪,可以鍛鍊核心肌肉群。適合男女一起,循序漸進,長期堅持。
關鍵詞: 正確 使用