大齡產婦肥胖怎麼減
2023-12-01 00:05:06
1、產婦肥胖是正常現象,所有生完寶寶的麻麻們都會想辦法減肥,產婦肥胖是因為懷孕營養豐盛,導致脂肪堆積過多,建議選擇7天減肥,因為脂肪循環是7天一次。
2、骨盆底肌肉練習(凱格爾練習)
(1)平躺在床上,雙膝彎曲,雙腳平放;
(2)想像小便時中斷尿流的用力方式,收縮陰道肌肉;
(3)保持收縮數為4次,放鬆後重複,10次一組,每次3-4組,每天3次。
關鍵詞: 大齡 產婦 肥胖 怎麼
2023-12-01 00:05:06
1、產婦肥胖是正常現象,所有生完寶寶的麻麻們都會想辦法減肥,產婦肥胖是因為懷孕營養豐盛,導致脂肪堆積過多,建議選擇7天減肥,因為脂肪循環是7天一次。
2、骨盆底肌肉練習(凱格爾練習)
(1)平躺在床上,雙膝彎曲,雙腳平放;
(2)想像小便時中斷尿流的用力方式,收縮陰道肌肉;
(3)保持收縮數為4次,放鬆後重複,10次一組,每次3-4組,每天3次。
關鍵詞: 大齡 產婦 肥胖 怎麼