跑步會消耗多少卡路裡

2023-11-30 20:29:11 3

跑步消耗多少熱量取決於跑步的速度。

健康成年人在平地上慢走相當於4km/h的速度，能消耗250kcal的熱量，如果是快走相當於8km/h的速度，能消耗550kcal的熱量。如果慢跑相當於9km/h的速度，就能消耗650kcal的熱量，速度再快達到12km/h，也就是所說的快跑，這時就能消耗700kcal的熱量，如果在跑步機上跑6km/h的速度，每小時就能消耗350kcal的熱量。

所以跑步消耗多少熱量跟速度有關係，一般速度越快消耗的熱量越多。

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熱水器如何使用最正確

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