男性怎麼合理補鋅（男人為什麼要補鋅）

2023-04-30 19:07:15 1

人的一切生理活動都離不開鋅，所有人都要補鋅，只是男人比女人更需要鋅。女人每天需要7.5mg，男人12.5mg，高出了很多的。為什麼有如此大的差異呢？

重點在於鋅對於男人第二性徵發育有重大幫助。另外還可以提高精子成活度，增加雄性激素。對於性功能障礙有積極影響。所以男寶寶也要注意補鋅哦。

有鋅，精力充沛

以上是鋅對於男人的專屬好處，除此之外，對於所有人還有如下好處。

提高免疫力，鋅能增加免疫器官的血流量，促進免疫細胞的生成，提高免疫力，減少疾病，預防腫瘤的發生，延長壽命。

鋅還是很多酶的重要組成物質，還可以改善腸道相關的腹瀉。總之鋅的作用很多，幾句話是說不完的。

補鋅吧，少年

那麼缺鋅有哪些危害呢？

1、生長發育障礙。尤其是生長發育過程中的胎兒、嬰兒、青少年等人群，可以影響骨骼、臟器以及腦發育，缺鋅嚴重會使胚胎畸形，出生後侏儒症。

2、性發育障礙與性功能低下。性發育障礙是青少年缺鋅的主要表現。男孩與女孩均會受到影響，表現就是第二性徵發育遲緩。男性缺鋅會出現勃起功能障礙（ED）.

3、味覺及嗅覺障礙。異食癖和食慾缺乏是目前公認的缺鋅表現。味覺遲鈍食慾減退，從而使進食減少，又會加重鋅的缺乏，形成惡性循環。

4、傷口不愛癒合、精神萎靡、嗜睡、免疫力低下、皮膚不正常的表現等等也是缺鋅的表現，不一一描述了。

前面說到女性每天需要7.5mg，男性需要12.5mg的鋅，怎麼補充呢，哪些食物含有很多的鋅呢？下一篇文章有描述。

鋅是加油站

關注油菜，推薦大家食療補鋅。什麼？吃生蠔可以補鋅？是的，不過還有很多比生蠔經濟實惠的補鋅食物，關注油菜哦，今天太晚了，明天更新。