男人的哪些行為會加速衰老（加速男人衰老的十大因素）

2023-04-19 17:40:42

導讀：有句話叫「男人四十一枝花」，男性過了40歲之後也是最有魅力的階段，因此很多男士對衰老表現毫不關心。但即便男士外形上保養得再好，身體機能出現退化也是衰老的體現，對於一個家庭的「頂梁柱」來說，男人在衰老這件事情上還是應多加注意。

尤其是以下這10種行為會加速男人的衰老，第一名是很多男人的無奈。

第十名：易怒易暴

性格脾氣過於急躁暴躁的朋友，身體也會出現早衰現象，而且有研究發現，容易生氣的人，體內的壓力激素會增加，引起皮質醇水平升高，從而出現高血糖和高血壓。

第九名：不會保養

比起女性來說，男性注重護膚的人非常少，絕大多數的男士性格大大咧咧，從不會對皮膚進行保養，這也導致皮膚毛孔越來越大，出現皺紋以及長斑的現象，一眼看上去比實際年齡大了不少。

第八名：經常熬夜

豐富的娛樂活動以及繁重的工作，讓現代人經常很晚才睡覺，但熬夜對身體傷害特別大。不僅會導致新陳代謝變慢，而且還會影響生物鐘的紊亂，總之身體各部分器官都會受影響，而且長期熬夜還會引發腎虛。

第七名：睡眠不足

眾所周知，身體健康和睡眠不足有很大的關聯，除了熬夜會影響睡眠之外，長期處於煩躁或者焦慮的情緒下，也容易出現失眠的情況，導致每天的睡眠時間不足。長期睡眠不足還容易引起內分泌失調，加快衰老的速度。

第六名：飲食不當

有些男士平時從不注意飲食健康，總吃快餐類食物，攝入太多不健康的油鹽，不僅增加了肥胖的風險，加速衰老，而且患心臟病和糖尿病的概率也會比普通人更多。另外吃得太飽也會加速腸道的衰老，使消化系統能力下降，最終使人走向衰老。

第五名：經常抽菸

經常抽菸的朋友會出現血管收縮異常的現象，從而阻礙血液輸送到各器官，身體各器官長期處於缺氧狀態下，皮膚會變得暗淡無光澤，而且香菸本身對心肺功能都會造成傷害，影響人的身體健康。

第四名：經常喝酒

很多人說適度飲酒對心臟健康有益，但其實不管喝得多還是少，經常飲酒都會引發肥胖症，高血壓甚至是肝硬化等疾病，甚至還會縮短壽命。

第三名：缺乏運動

絕大多數的白領每天都在辦公室伏案工作，長期久坐再加上缺乏運動就會影響血液循環，身體各部分器官組織難以得到活動，從而讓衰老來得更快。



第二名：縱慾過度

男人對性這件事永遠樂此不疲，有的人比較克制，但也有的人毫不控制。年輕時可能不會覺得身體有問題，但到了四十歲之後，仍然縱慾過度，不加節制就容易引發腎臟方面的問題，衰老也會提前光顧。

第一名：壓力大

男士朋友不僅要承受工作上的壓力，還有家庭中的壓力，長期承受壓力而又沒有及時調整好，就會加速人體細胞衰老。而且壓力過大還會影響一個人的心情，長期處在負面情緒中，不僅會引起內分泌失調和失眠，更會對健康產生影響，讓人看起來更衰老。

總而言之，身體衰老是很自然的現象，誰都無法避免，但大家可以改變一些錯誤的生活習慣以及飲食習慣，不要讓衰老提前到來。應保持足夠的睡眠時間，注重飲食，加強運動鍛鍊，身體有活力了，精神狀態自然會變好。