每天遊泳會太頻繁嗎（經常遊泳會生溼）

2023-04-24 15:37:41

夏天，很多人喜歡遊泳，但疑問也來了，他們擔心經常遊泳泡在水裡人會不會生溼。其實，生不生溼和是否經常泡在水裡沒直接關係，關鍵要看水溫和你待在水裡的狀態，如果是冷水，你又動得少，生溼就有可能。

因為所謂溼是身體功能下降導致代謝廢物不能排出，而寒是最有損身體功能的，生溼多是受寒在前的。

具體到遊泳，這是現在很提倡的一種運動方式，因為遊泳時脊柱是不承重的，因此能恢復頸椎腰椎的功能。頸椎腰椎問題是人直立行走付出的代價，遊泳時身體是放平的，而且藉助水的浮力整個脊柱可以擺脫壓力恢復一下，這是遊泳的另一個健身價值。包括現在人肥胖的多，想通過跑步減肥，結果可能把膝蓋累壞了，為此不能再做勞累膝蓋的運動，這個時候，遊泳就是首選。因為遊泳時膝蓋不承重，又能通過運動減肥，就此減少上岸後膝蓋的負重，而這並沒使已經受傷的膝蓋因此受寒溼而加重，就是因為遊泳雖然在水中，但你是運動的，熱量排出的過程抵禦了寒溼的侵襲。