祛痘最好食物（安全祛痘的食物）

2023-04-18 11:47:14 2

祛痘之心人皆有之，想要變得更加漂亮，就要從吃開始。在日常生活中，祛痘除了接受正規的治療，注意日常的生活習慣外，飲食也是一個非常重要的祛痘途徑哦！很多MM飲食不當，比如愛吃肥膩、辛辣的刺激性食物，使皮脂腺分泌異常，從而引起痘痘瘋長的情況出現。因此，祛痘首先要記住，忌食肥甘厚味與辛辣溫熱食物，比如酒、濃茶、咖啡、大蒜以及羊肉等等。向你推薦幾類食物，消炎又祛痘，趕走痘痘更健康。

1、荔枝

荔枝富含維生素和多種礦物質，它可以有效改善肝功能，加速身體的排毒，從而讓毒素順利排出，讓皮膚更加細嫩，所以荔枝是一種有效的祛痘食物，但是荔枝很容易上火，所以不建議多吃。

2、黑木耳

黑木耳是一種營養十分豐厚的食物，它能夠幫助消除我們血液中的熱毒，因此對於消除痘痘很有幫助，還能起到清腸胃的效果，對身體很有幫助，涼拌木耳可是一道排毒養顏的美味菜餚哦。

3、柚子

說到祛痘的食物，柚子是不可不提到的。它含有大量的有機酸、蛋白質、維生素以及鈣、鈉、鎂、磷等人體必需的元素，這些東西都是其他水果無法比擬的哦。多食用能夠幫助緩解痘痘症狀哦。你看現在市面上不少的祛痘護膚品中都添加了柚子的成分，就可以知道它的可貴之處咯。

4、草莓

我們吃什麼食物可以祛痘呢？其實草莓也是一個不錯的選擇哦。草莓是一種高營養的水果，它的果肉裡面含有豐富的有機酸、蛋白質、果膠和糖類，而且它的維生素c成分有助消化，而維生素b群以及大量的纖維素還能幫助腸道的蠕動，起到潤腸通便的作用，排清身體毒素，痘痘自然沒法現身了。

綠豆薏仁湯

材料：綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克、清水500克

做法：將25克的綠豆、25克薏苡仁和10克山楂用清水洗淨，可以的話先將了綠豆先用清水泡2小時。然後將清洗乾淨的材料放入鍋中，在鍋中加入500克的清水，先泡30分鐘，然後開小火煮開，等待沸滾幾分鐘後再關火，不要將蓋子打開，讓裡面的直接湯燜15分鐘即可。　　綠豆薏仁湯可以每天用來當茶水和，每天飲用3-5次，可以有效的清除面部痘痘。很適合油性肌膚的人群飲用哦。