三種人不宜吃螺旋藻（螺旋藻的營養價值）

2023-04-18 06:03:14 6

螺旋藻是上世紀70年代以來頗受各界關注的一種「超級食物」,那麼螺旋藻有什麼營養價值呢？下面小編一一介紹。

螺旋藻含豐厚的蛋白質，高達60-70%，比通常概念上的食物養分豐厚，比大豆、牛肉、雞蛋等也高出數倍。

螺旋藻含豐厚的β胡籮卜素，為胡蘿蔔的15倍，為菠菜的40-60倍。

螺旋藻含豐厚的維生素B1、B2、B5、B6、B11、B12、C、E。B族維生素品種繁複，並且各具特別的生理功用，缺少其間的任何一種都也許致使疾病。

螺旋藻含多種人體必需的微量元素，鈣、鎂、鈉、鉀、磷、碘、硒、鐵、銅、鋅等，缺鐵會致使貧血，缺鋅會致使發育不良;硒能激活DNA修正酶，影響免疫球蛋白及抗體的發作，捕獲自由基，下降或反抗體內某些金屬的毒性，按捺一些致癌物質的致癌作用。硒還能避免高山病。

螺旋藻中所含的葉綠素A,有其共同的造血淨血功用。

螺旋藻中含很高的γ亞麻酸，有推進鈣吸收、進步免疫力、避免代謝失調和避免變老的功用。

螺旋藻中的多糖，有抗輻射的功用，並通過增強機體免疫力，直接按捺癌細胞的增生。別的螺旋藻多糖能進步血漿中的SOD的活性，削減脂質過氧化物的生成，有抗變老的作用。 螺旋藻的吃法 (1)平時保健 以平時保健為意圖食用螺旋藻時，可每日2-3次，每次2-4克，飯前半小時服用，孩童折半，7-15歲青少年服用成人量的三分之二。 (2)醫治糖尿病、高血壓等疾病 以服用螺旋藻來輔佐醫治糖尿病、高血壓等疾病時，可每日3次，每次4-6克，飯前半小時服用，孩童、青少年服用量削減同上。 (3)增強體質 體質差每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。 (4)瘦身、護膚、美容 螺旋藻富含豐厚的養分素，飯前1小時服用螺旋藻，螺旋藻中的苯丙氨酸還能按捺胃口，革除節食瘦身給人帶來的飢餓、養分不良之苦，使大家在瘦身的一起，仍可堅持旺盛的生命力。 (5)防癌、抗癌 服用螺旋藻，可進步人體免疫力，削減患感冒和各種感染的概率。藻藍蛋白、螺旋藻多糖已被公認能夠進步免疫力，按捺或殺傷腫瘤細胞，並減輕放化療的副作用。 (6)胃腸炎、潰瘍病及便秘 螺旋藻是鹼性養分食物，既能夠中和胃酸、又能夠彌補養分，其間的葉綠素、β-胡蘿蔔素對消化道上皮細胞具有修正、再生和推進其正常排洩的功用。螺旋藻可增強腸道的活動，有用減輕或消除習慣性便秘。 (7)風溼性關節炎 螺旋藻通過進步人體的免疫力，尤其是所含的γ-亞麻酸(GLA)對風溼性關節病人很有極好的輔佐醫治作用。

螺旋藻副作用構成因素 1.螺旋藻對身體有強效排毒功用。食用後將體內發作的毒素、老廢物或異物由糞尿或肌膚排出體外，因而排尿量會添加，糞便也會成為水狀,也有從肌膚排毒等情況，皆因人體內潛藏之代謝廢物量而異。 2.螺旋藻對人體器官的修正作用。 螺旋藻使曩昔正在歇息或功用闌珊的的器官再次恢復機能(例如腸開端動作而剝離、縮短，便會帶來腹痛);螺旋藻將體內的毒素移動而發作的痛苦(如風溼病痛、溼疹等的一時性添加)。 螺旋藻副作用的通過 時刻通常在3-7天擺布又反響，但因自己服用量、生活習慣、年紀、病症、體質、健康情況不相同而有所區別。 身體情況較差的人，有時好轉反響不會悉數發作，而是逐漸地在不相同部位發作，這也是身體情況恰當欠好的依據。例如∶為了改進頭痛而食用了螺旋藻，成果首要因頭痛而憂慮，不久發作腹痛，這表明腸內也有埋伏的缺點。 怎麼看待螺旋藻的副作用 當你服用螺旋藻後有上述情況出現時，切勿因一時的不適而拋棄，請耐心腸對待好轉反響，反響不見後，身體將變得輕鬆，以往的病症也隨之不見。這就象生鏽的鐵管內倒入除鏽劑相同，一時會流出許多髒的鏽水，今後將變得潔淨。依據查詢最少需求服用 200克以上的螺旋藻，其作用可達百分之九十以上。只需有決心，定能顯出奇特成效。

若作用不明顯，需查看以下各點∶

食用螺旋藻時，是不是有時斷時續的景象，或食用量是不是滿足。(因自己的體質與環境不相同，服用量也因人而異。咱們主張平時保健天天服用5克擺布，恢復醫治天天服用 10克擺布)。

起居飲食是不協調(過多酸性食物、煙、酒、精神壓力或影響)。

缺少恰當的運動。