鍛鍊大腿前側的瑜伽動作有哪些（深度拉伸腿後側）

2023-05-04 22:17:56 1

練瑜伽，總有些伽人會問到：大腿後側緊，自己的前屈體式下不去？又或者由於大腿後側緊，導致膝關節超伸？這種情況怎麼辦？練習哪些體式可以增加大腿後側的柔韌性？

今天分享10個超級管用的瑜伽動作，專門針對的是大腿後側的伸展，快將這篇文章收藏起來，平時好好練習吧！

動作1、

動作2、

動作3、

動作4、

動作5、

動作6、

動作7、

動作8、

動作9、

動作10、