如何在瘦身的過程中不瘦胸(讓你輕鬆瘦身不瘦胸)
2023-05-04 23:10:32
有些女孩在瘦身過程中發現,隨著脂肪的消失胸部也變小了。下面就教大家一套美胸的按摩法,只要每天堅持按摩15分鐘,你的胸部線條就會更加完美,即便處在瘦身過程中也不會讓胸圍「縮水」。
第一步
自然站立,挺直腰背,將雙手展開放置於上腹部,用雙手的虎口包圍住胸部下圍,由內向外輕輕推按數次。
第2步
兩手交替,由胸下向胸上方、一直延伸到頸部輕輕拍打,反覆拍打數次。左邊練習完畢之後,再換至右邊練習。
第3步
兩手交替在胸部鞍摩天溪穴。該穴位於乳頭向外的延長線上,將手的虎口張開,正對乳房四指託住,拇指忖著乳房外側處(第四、五肋間)即是。按摩該穴有利於胸部的氣血循環。
第一步 第二步 第三步
第4步
兩手掌置於胸部兩側,以虎口處挾住胸圍,向上或向前擠壓胸部,這樣能刺激到中府穴(胸前正中線旁開6寸,第1肋間隙),能夠消除胸部水腫。
第5步
向上伸直脊椎,兩手在胸前合十,用手肘支撐,胸部用力按壓手心。
第6步
兩手在胸前平放,分別以順時針、逆時針方向向上、向下做環形運動,運動時胸部要用力,這樣才能充分地鍛鍊胸部肌肉。
第四步 第五步 第六步
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