成功備孕秘訣三方面缺一不可（備孕太難教你五招）

2023-05-05 01:28:39

在備孕這件事上，有的人久備不孕，而有的人完全沒有懷孕打算，卻稍微不小心一下，就中獎了。

今天，姚醫生就來跟大家談談「易孕體質」都有什麼特徵。

一、月經規律

月經正常，是女性是否容易受孕的重要依據。

一般情況下，女性的月經規律，排卵功能也就是正常的，健康的卵子是成功受孕的基礎。

二、體重適中

研究表明，體重也與女性是否易孕有關，太重或者太輕的女性相較體重合適的女性來講不那麼容易懷孕。

太瘦的女性因其體內缺乏瘦蛋白，而瘦蛋白含量過低會導致月經失調，進而影響生育，當然物極必反，脂肪過多同樣是懷孕的殺手。

三、處於適宜生育年齡

從優生優育的角度出發，女性適宜的生育年齡是25～29歲之間，而男性為27～32歲，女性生育最晚不宜超過35歲，男性不超過38歲。

四、乳房健康

乳房是情緒性的器官，日常生活中，很多女性常出現悲傷、焦慮、鬱悶的情緒，而乳房很容易受情緒影響，易孕體質的女性一般心態是很好的，那么子宮、卵巢、甲狀腺的狀態也會不錯，身體處於比較平和的狀態。五、心態好

心態好的人，凡事都能順其自然，覺得一切都是恰好的安排，這樣的好心態更有助於受孕成功，而過於緊張的情緒會擾亂女性正常的排卵周期，打消女性的性衝動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導致精子數量下降，自然也就不容易懷孕了。

那想備孕的女性如何才能養成易孕體質呢？

1、一年未懷孕需要檢查

正常同房不避孕，但一年未懷孕的夫妻，就要檢查下具體問題了。先看看雙方的發育是否正常、內分泌系統是否正常、生殖器官有無病變、全身有無其他重大疾病等，任何一個環節出現毛病，都有可能導致不孕。

據臨床不孕症資料統計，原因在男性者約佔30%~40%，原因在於女性的約佔45%~55%，男女雙方的原因約佔15%~25%。

2、注意保暖，調理宮寒

宮寒一方面與個人體質有關，另一方面是由於生活不良生活方式導致的，如不注意保暖，經常穿短褲短裙、常喝冷飲、洗冷水澡等。

備孕女性可以要注意調理宮寒，做好保暖工作。

3、保持健康的體質

有一個國際上衡量人體胖瘦程度以及健康與否的一個標準，那就是身體質量指數BMI:　BMI=體重（kg）/身高（m）,對於多數的成年人來講，BMI值在18.5-23.9之間算作是標準體重

4、補充維E：

維E是卵巢健康的必需微量元素，可以有助於卵巢的機能正常統一，所以女性朋友可以適量補一些維E，或者多吃一些富含維E的食物，比如穀類、小麥胚芽、動物肝臟、豆芽、南瓜、捲心菜、綠葉蔬菜、蛋黃、香蕉等等。

5、適齡生育

在最佳生育年齡要孩子，如果沒有特殊情況，為了自己和孩子的健康，女性最好在最佳生育年齡內要孩子。