消化不良的人吃什麼營養品（補充營養增強體質）

2023-04-29 17:56:38 1

我是晨熙媽媽，一個全職媽媽，在這裡和你分享所有營養健康的寶寶輔食

我們都知道土豆是一種營養非常豐富的蔬菜，有著通便，促進消化的作用，而且土豆也是非常好吃的。吃土豆對寶寶有什麼好處呢？土豆含有大量維生素 與蛋白質，可以增強體質。土豆的澱粉含量非常高，可和大米的澱粉含量相媲美，歐美國家將土豆作為主食，還將土豆稱為「地下蘋果」。並且還能提升智力，緩解消化不良！

在給寶寶添加輔食初期，寶寶除了吃高鐵米粉，還應該逐漸添加蔬菜泥，果泥，肉泥，蛋類等，一般每次只添加一種新的食物，每種食材連續添加3—5天，觀察有無過敏現象，再嘗試另一種食材。

今天的這款米糊，稀稠度自己可根據自家寶寶的進食情況調節，在給寶寶添加輔食時，一定要讓寶寶坐立或者抱立寶寶坐直。

土豆蛋黃米糊

食材：高鐵米粉20g，雞蛋1個，土豆1個

參考月齡：7個月以上，對文中食材不過敏的寶寶

烹飪步驟

01.土豆切碎丁，放在盤子裡，放入鍋中蒸熟，同時放入雞蛋，一起蒸熟

02.土豆蒸至用勺子可以輕輕的壓動即可

03.將蒸熟的土豆倒入料理杯中，加適量的溫水，攪打成細膩的土豆泥糊

tips：水的量自己根據寶寶的接受情況調整

04.攪打好的土豆泥糊

tips：此時也可以直接給寶寶吃土豆泥糊，但是要適量，以防吃多引起寶寶拉肚子

05.米粉中倒入60—70度的熱水，攪拌均勻，靜置1分鐘

tips：米粉用60—70度的水衝最好，能保證米粉融化的最為徹底

06.倒入土豆泥糊

07.攪拌均勻，攪拌好的狀態如圖

tips:稀稠程度根據自家寶寶的接受情況可做適當的調整

08.取熟蛋黃，壓碎過篩

09.倒入1/4的蛋黃碎，攪拌均勻就可以給寶寶吃了

10.一股濃濃的蛋香味

11.土豆泥糊一般與米粉的比例為1:1，根據自家寶寶的情況，也可少量的土豆泥糊加入米粉中食用。

小貼士：

1.每次添加新的食材，一定要一次只添加一種，觀察寶寶是否過敏。

2.蛋黃中的膽固醇含量較高，要按月齡給寶寶適量的添加。

小貼士：

chenxi媽媽碎碎念：蛋黃的添加注意事項：一般情況是，6個月的寶寶添加整蛋黃的1/8，7 個月的寶寶添加整蛋黃的1/4,8個月的寶寶添加整蛋黃的1/2，9個月的寶寶開始添加整個蛋黃。