體內有溼氣怎麼才能祛溼（身上溼氣太重怎麼辦）

2023-04-28 22:00:11 2

體內有溼氣怎麼才能祛溼?你討厭環境溼噠噠，卻不知道體內的「溼」才更可怕如果你經常覺得沒胃口、疲憊想打瞌睡、皮膚起疹子，可能是身上溼氣太重導致的數千年前中醫就提到氣候環境變化對身體產生的影響，其中「溼」被視為引發及惡化疾病的關鍵那麼身上溼氣太重怎麼辦呢?，接下來我們就來聊聊關於體內有溼氣怎麼才能祛溼?以下內容大家不妨參考一二希望能幫到您!

體內有溼氣怎麼才能祛溼

你討厭環境溼噠噠，卻不知道體內的「溼」才更可怕。如果你經常覺得沒胃口、疲憊想打瞌睡、皮膚起疹子，可能是身上溼氣太重導致的。數千年前中醫就提到氣候環境變化對身體產生的影響，其中「溼」被視為引發及惡化疾病的關鍵。那麼身上溼氣太重怎麼辦呢?

為什麼有些人身上溼氣太重?

從特殊氣候變化造成病源菌孳長(外溼)到體內水分滯留(內溼)，中醫提到的溼病範圍極廣。

正常情況下，人體對於外界溫度、溼度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，如同洪水潰堤，臟腑運作因水患而受阻。

此外，現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。體內溼氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。

「溼疹的人很多都是焦慮、緊張引起的，」皮膚炎治療經驗豐富，專家觀察到，交感神經受到情緒影響，水分代謝功能失常，溼氣滯留體內，惡化溼疹症狀。尤其居住沿海地區的南方人，因環境多雨潮溼，如感染、皮膚發炎等與溼氣有關的疾病特別多。

身上溼氣太重怎麼辦 中醫教你三招祛溼

以中醫而言，會運用芳香、發汗及苦溫藥材，做為去溼法寶。

現代藥學也發現，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被製成流感疫苗的八角就是一例。此外，熱辣辣的薑湯發汗，最適合在淋雨之後驅散身體溼氣，預防感冒;苦溫的中藥甘姜如同慢燉火，緩緩將體內水氣逼散出來。

但要真正除去體內溼氣，還得從改善生活習慣開始下手。中醫師提供以下方法，讓你輕鬆除去身體濁重溼氣，重新恢復神清氣爽。

第1招勤運動

運動可以紓解壓力，活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。

現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調室內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、遊泳、瑜伽、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增強水分代謝。