大象腿如何瘦成筷子腿（筷子腿養成記每天只需要3步）

2023-05-25 16:04:58 2

美麗的身材是每個女生畢生的追求，但是身材和服裝一樣，每年也有屬於自己的潮流，就像這幾年很多女明星都將自己的腿部修飾成非常纖細筆直的筷子腿，十分養眼，好看又令人羨慕，「大粗腿」不要哭，妙手按摩3部曲，讓你輕輕鬆鬆擁有「筷子腿」！

「筷子腿」養成記，每天只需要3步，輕鬆減掉「大象腿」！其實很多腿粗的女孩子千萬不要著急，再好的身材也需要後天的鍛鍊和保養，首先我們還是要認識到自己的腿為什麼粗，然後在平時的生活中加強對腿部的鍛鍊和保養按摩，一定能達到滿意的效果。

首先我們要養成一個只有東方人非常重視，也只有東方人非常受用的好習慣，那就是泡腳。泡腳在中國是一種特別養生的行為，能夠幫助我們的腿部得到更好的舒緩，還能提高腳底赫和腿部的血液循環，幫助腿部得到更好的放鬆，每天堅持30分鐘，解除全身的疲勞。

再有一項重要的方式就是對腿部進行保暖，女孩子的腿部有很多穴位直接影響著子宮的健康，只有保證下身保暖才能有更好的身體素質，腿部的保暖還能幫助腿部進行局部放鬆，保暖後的腿部肌肉會變得非常柔軟，這個時候再進行按摩是最佳的時段。

首先我們要自己平躺或者坐直，讓腿部快速進入放鬆的狀態，然後做幾次簡單的抬腿動作，給肌肉一些釋放壓力的舒緩空間，然後用雙手對腿部進行整體的按壓，這樣的按壓主要能夠起到打散肌肉組織的作用，讓後續的按摩手法變的更加順暢。

然後對小腿進行更深層次的按壓按摩，因為我們腿部每天承受力度最大的地方就是膝蓋、小腿肌肉和腳踝處，他們每天是最辛苦的，一天下來小腿的肌肉常期處在緊張的狀態下，肌肉會變得非常剪影，堅持對小腿進行按壓式按摩能夠起到很好的瘦小腿作用。

緊接著按摩的方式要持續向下，對腳踝和腳底部進行舒緩的按摩，簡單的旋轉腳腕，得到充分的放鬆，然後用手部掌心為主對腳底進行敲擊，力度一定不要太小，要敲擊到腳部有點微微的疼痛為最佳，這樣的方式能夠促進腿部的血液循環起到物理瘦腿的作用，每天100下。

用牛角的刮痧板，在腿上抹乳液，如果沒有就用雙手代替，採用刮痧療法對腿部的穴位從至下進行刮痧的動作，一定要保持很大的力度，快速的向下刮，這個方式能夠迅速瘦腿的最佳方法，最好的時間是運動和熱敷之後，按摩後直接睡覺瘦腿速度非常快。

同樣我們還可以在家人的幫助下採用物理瘦腿法，方法非常簡單，使用瘦腿精油或者海鹽，在腿部熱敷和基本按摩工作完成後，塗抹產品在腿部，然後進行揉搓的方式進行按摩，按摩後一定要靜止30分鐘再用熱毛巾擦掉即可，瘦腿就是這麼簡單，每天堅持按摩一定有效。