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怎樣快速擺脫低谷期(學會這三個方法)

2023-04-22 03:40:10 1

你是否正在經歷低谷期?

感情破裂,家人重病,被公司裁員,創業失敗……

低谷期,你或許會質疑自己的能力,埋怨命運的不公,覺得前路渺茫,看不到希望。要知道,人生路遠,世事無常,有順遂就一定有苦難,有繁華就一定有低谷,起起伏伏才是生活的常態。

遭遇低谷,能被治癒的,是自渡的人,是願意好起來的人。以下這三個方法幫助你快速擺脫低谷期的困擾。

一、學會接納現實

作家胡海波說:「要解決問題,而不要去對抗問題;改變是解決問題的方式,而抱怨是對抗問題的方式。」

停止抱怨命運的不公,怨天尤人。換一個角度想問題,失敗的原因是什麼,自己的哪些應對方式促成了失敗的發生?如果換一種處理方式,會不會有不同的結果?還是因為自己的能力不足,與現實的矛盾?

事情既然已經發生,不可挽回,不如暫時放下。未來很長,不必在過去的事情上糾結,人生短暫,你的時間很貴,不如投入更多的精力去經營以後的事。

二、給自己放個假

人生不如意時,是上帝給的長假,要好好享受這個假期。突然一天假期結束,時來運轉,人生才真正開始。——《悠長假期》

低谷時情緒低落,任何事情都做不好,正好給自己放個假,修整一下思緒。

停止無意識的自我攻擊,學會寬容,學會放過自己,不要否定自己,允許自己的不完美。

多去閱讀一些書籍,要有選擇地閱讀,看勵志的書。看看成功人士是怎樣與命運抗爭的,比起他們經歷的苦難,自己所受的挫折是不是不值一提。

去跑步或參加一項體育鍛鍊,享受大汗淋漓的過程,累過了、痛過了,得到的是收穫。

開啟一次旅行,徒步跋山涉水看看祖國的大好河山,感恩偉大祖國的強大,人民的智慧。誰不是經歷了一次次試錯,才找到正確的方向。

三、讓自己忙碌起來

時代在飛速發展,掌握更多的技能,才能有更多的機遇和更強大的競爭力。找到自己擅長和喜歡的方向,參加一個訓練班,堅持學習一項技能。

如果你對自媒體感興趣,可以學習運營和寫文案;

如果你喜歡求新求變,可以學習編程和設計……

通過緊張忙碌的訓練營的學習,你會暫時忘記所有的煩惱,當你學到新的技能後,你對未來會充滿期待。

每個人都會經歷屬於自己的低谷期,與其哀嘆、抱怨,不如學會自己調整心態,想辦法破局而出。用積極樂觀的心態,迎接挑戰;用健康良好的習慣,緩解壓力;用厚積薄發的潛能,完成自我的躍遷。

每次歸程,都是為了更好地出發;每次停歇,都是為了積攢力量。

未來的你,會感謝歲月贈送的苦難,讓你變得更加堅不可摧。

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