怎樣快速擺脫低谷期（學會這三個方法）

2023-04-22 03:40:10 1

你是否正在經歷低谷期？

感情破裂，家人重病，被公司裁員，創業失敗……

低谷期，你或許會質疑自己的能力，埋怨命運的不公，覺得前路渺茫，看不到希望。要知道，人生路遠，世事無常，有順遂就一定有苦難，有繁華就一定有低谷，起起伏伏才是生活的常態。

遭遇低谷，能被治癒的，是自渡的人，是願意好起來的人。以下這三個方法幫助你快速擺脫低谷期的困擾。

一、學會接納現實

作家胡海波說：「要解決問題，而不要去對抗問題；改變是解決問題的方式，而抱怨是對抗問題的方式。」

停止抱怨命運的不公，怨天尤人。換一個角度想問題，失敗的原因是什麼，自己的哪些應對方式促成了失敗的發生？如果換一種處理方式，會不會有不同的結果？還是因為自己的能力不足，與現實的矛盾？

事情既然已經發生，不可挽回，不如暫時放下。未來很長，不必在過去的事情上糾結，人生短暫，你的時間很貴，不如投入更多的精力去經營以後的事。

二、給自己放個假

人生不如意時，是上帝給的長假，要好好享受這個假期。突然一天假期結束，時來運轉，人生才真正開始。——《悠長假期》

低谷時情緒低落，任何事情都做不好，正好給自己放個假，修整一下思緒。

停止無意識的自我攻擊，學會寬容，學會放過自己，不要否定自己，允許自己的不完美。

多去閱讀一些書籍，要有選擇地閱讀，看勵志的書。看看成功人士是怎樣與命運抗爭的，比起他們經歷的苦難，自己所受的挫折是不是不值一提。

去跑步或參加一項體育鍛鍊，享受大汗淋漓的過程，累過了、痛過了，得到的是收穫。

開啟一次旅行，徒步跋山涉水看看祖國的大好河山，感恩偉大祖國的強大，人民的智慧。誰不是經歷了一次次試錯，才找到正確的方向。

三、讓自己忙碌起來

時代在飛速發展，掌握更多的技能，才能有更多的機遇和更強大的競爭力。找到自己擅長和喜歡的方向，參加一個訓練班，堅持學習一項技能。

如果你對自媒體感興趣，可以學習運營和寫文案；

如果你喜歡求新求變，可以學習編程和設計……

通過緊張忙碌的訓練營的學習，你會暫時忘記所有的煩惱，當你學到新的技能後，你對未來會充滿期待。

每個人都會經歷屬於自己的低谷期，與其哀嘆、抱怨，不如學會自己調整心態，想辦法破局而出。用積極樂觀的心態，迎接挑戰；用健康良好的習慣，緩解壓力；用厚積薄發的潛能，完成自我的躍遷。

每次歸程，都是為了更好地出發；每次停歇，都是為了積攢力量。

未來的你，會感謝歲月贈送的苦難，讓你變得更加堅不可摧。