黑豆花生排骨湯怎麼做有營養價值
2023-04-22 05:55:41 2
黑豆花生排骨湯做法：
主料：排骨 200g，藕100g。輔料：黑豆30g，鹽適量，花生30g，姜3片。
步驟：
1、黑豆和花生洗淨，提前浸泡。
2、蓮藕切片，放入燉盅。
3、燉盅加入姜。
4、排骨戳水，加入燉盅。
5、加入浸泡好的黑豆和花生。
6、燉盅加入開水，可滴加幾滴白醋，更易於鈣質融入湯中。
7、將燉盅放入電燉鍋，隔水燉3個小時。
8、快燉好時候，加入適量的鹽即可。
關鍵詞： 黑豆 花生 排骨 怎麼 營養 價值
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