去廁所像狗一樣抖一抖全身（去廁所像狗一樣抖一抖全身）
2023-05-23 09:27:12 1
過去，我們見人的問候通常是：最近過的好嗎？
而現在，大家彼此見面張口就問：
最近忙嗎？
「忙「不知何時已經成為我們的一種生活常態，漸漸取代了「好」。
忙碌的間隙，如何解壓就成了高壓社會職場人必須要學習的技能。
我們向百萬職場人徵集了他們的解壓方式。
本文由LinkedIn原創，作者BAHATI。
有些奇葩
但蜜汁有效的解壓方式
別看我們忙，職場人的腦洞還是挺大的。
@金鑫鑫：
我喜歡去看刮羊毛的視頻。每次看完都覺得像給心靈做了一場瑜伽！
（羊：你心靈瑜伽刮我毛幹嘛？）
@喵：
去廁所像狗一樣抖一抖全身，瞬間壓力散去。
（小編：親測有效！）
@邱雲龍：
手抄《道德經》，有時候也會抄《清淨經》。
@佚名：
拔毛、摳頭皮屑。
（小編：真叫人頭禿。）
@雨晴：
抓娃娃，壓力小的時候抓十塊錢，壓力大了就抓一百塊，練就了一身撩妹技能。
最後搬家才發現抓的娃娃放在床上能鋪兩層，帶不走，挑了五六十個好看的送人，捐掉了兩百來個。
（小編：可以看得出壓力相當大了。）
@ lilian：
寫不出方案的時候，去菜市場買菜，牛肉雞胸肉蝦仁西蘭花胡蘿蔔吧啦吧啦……
然後回家剁成渣，煮貓飯，看著貓咪一點一點吃下去，心情會平復很多。
（你家貓咋光吃不胖——來自小編家30斤小胖橘的靈魂拷問。）
@外星綠恐龍Olive：
吸貓，多麼簡單。
@煜航：
把家裡的燈拆成一個個小零件，再裝回去。
@敏胖：
喜歡買老的金銀器……然後擦啊擦！直到擦得和新的一樣。
@ Smith.Tang：
扎馬步，小時候練跆拳道和柔道，每次工作心煩了，就想到了扎馬步，馬步扎得好，世界奈我何？
@Catherine：
可能不新鮮，但我真的就是去超市偷偷捏面的人～～～今天被領導逼得走投無路，去捏了寶寶蝴蝶面，爽多了。
（小編：我說有一回怎麼買來一包面全是碎的！）
@圖村輝記：
我的解壓方式應該不算太奇葩吧，估計很多人都一樣：雙擊打開，然後選擇要解壓的文件夾就好……抱歉，拿錯腳本了。
說真的，平時跑業務壓力大的時候，回到家就會研製新菜(含飯菜和甜品)，吃點自己的勞動成果(或者深夜給朋友放毒)，心情馬上就好了。作品如下！
@ Foxjia：
看恐怖片，畫畫。
@兔兔er：
有順序地聽歌。前陣子有一周壓力很大，一天晚上無意點開了Lenon的《Hold on》，瞬間兩行淚。
哭夠了，再聽《Twist and shout》，從頭笑到尾。覺得是個簡單高效的解壓方式。
@筱雨：
我會讀詩詞，中文英文的都有，還會練書法，畫國畫，從中尋找內心的寧靜和感性的浪漫。
@囂跋：
不花報名費去越野跑比賽中蹭跑，本想低調跑一跑，無奈壓力太大，用力太猛，跑進了前三名。
@小王夜：
壓力一般大就跑步咯，壓力二般大就練書法咯，壓力最大的時候就……畫人體素描。
@哈哈哈：
解壓方式就是看情景喜劇，比如大爆炸，老友記，家有兒女一類。相聲和國外脫口秀也可以。感覺聽人們大笑，自己心情也會好很多。
@西西西西漠呀：
蹦迪算不算？凌晨找家夜店去蹦迪，兩三個小時下來渾身是汗，別提多快樂了。壓力？？都蹦走啦！
@ Dovewashere：
躺在床上打開手機聽薛兆豐講經濟學，艱深的經濟學原理和老師毫無起伏的聲調可以讓人秒睡。
如果你有以下症狀
不妨試試上面的解壓方式
我們為什麼會向讀者徵集這樣一個問題呢？
原因是我發現，自從工作越來越忙，漸漸不喜歡去浪了。
周末也想在家躺著，倒不能說是低落，只是做什麼都提不起勁來。
小時候理解不了太宰治《人間失格》裡那種「沒有力氣活下去」的勁兒，認為是文藝男青年的作。
但最近加班到10點，回到家，想到還要卸妝、洗澡、做面膜等一長串動作才能把自己扔床上，立刻有種「做人可真麻煩啊」的難過。
前輩說，我可能遇到了職業倦怠。
「職業倦怠」是一種心理綜合症，是一種工作中慢性壓力源的長期反應。
其結果是壓倒性的疲倦，憤世嫉俗的感覺，和工作的脫離，以及無效感和缺乏成就感。
以下幾點，可以診斷你是否已陷入職業倦怠：
無法緩解的「疲勞感」
整個身心從內而外地感到疲憊，酸澀感從眼眶一直蔓延到腦仁，多少咖啡和茶都無法讓自己清醒。
長期的職業倦怠甚至會導致我們身體的免疫能力降低，讓我們變得「弱不禁風」。稍有一點天氣變化或者飲食上的不適就會生病，如感冒、腸胃疾病等。
玩世不恭和脫離
長期的職業倦怠感可能會放大悲觀情緒，使你與同事、家人、朋友開始疏離，將自己陷入孤立。
無效感和缺乏成就感
一旦倦怠達到一定水平，就會開始感到冷漠，無助，甚至無望，並不斷問自己「有什麼意義」？
如果你努力划水卻仍然感覺遠離岸邊，你的倦怠症候群已經蠻嚴重了。
擺脫「職業倦怠」
讓你的職場元氣滿滿
職業倦怠，危害是巨大的。
除了所感受到的日常壓力，長期的職業倦怠還有可能會導致記憶力衰退、注意力下降和情緒不穩定等多方面問題。
當你發現自己有上述「職業倦怠」的跡象的時候，就要警惕起來，並且採取措施。
除了借鑑網友的辦法，以下幾種思維，也能幫助我們擺脫職業倦怠的糾纏：
將健康放在第一位，而非工作
仔細思考讓自己陷入這種境況的原因是什麼？是休息時間不夠？還是辦公桌的雜亂讓你感到焦躁？找到原因，並解決它。
一定要有遠離工作、完全放空的時間
「職業倦怠綜合症」一定會表現在身體上的就是疲倦感。過一個輕鬆治癒的周末，把工作丟到一邊，好好休息一下，再整裝待發。
慢慢來，別著急
不要著急想一口吃個大胖子。根據時間和緊急程度，合理安排工作量，整理清單的數量和優先級。
如果你清晰地感受到了職業倦怠，也不要急著立刻擺脫它。給自己一些時間，等待它慢慢過去。
和信任的人傾訴，而非逃避
當你感到壓抑的時候，就去找你信任的人聊聊天，不僅能增進你們的親密關係，更能幫助你從緊張的工作逃離出來。
值得注意的是：感受到倦怠時，我們很容易閉口不談壓力，選擇逃避，或對親密的人發脾氣。但這樣做只會適得其反。
寫在最後
工作說到底還是為了更好的生活。
很喜歡讀者@七弦桐的回答，她說，自己的解壓方式，都是生活中最不起眼的小事：
曬被子，曬好之後整個人埋進去聞陽光和風的味道。
擦皮鞋，刷鞋，用一整套工具認認真真的打理每一個摺痕，刷到一塵不染。
整理房間，重新安排空間和擺放。
我們整日忙忙碌碌，不免會遺忘，正是這些小事，組成了我們夢寐以求幸福生活的模樣。
你感受過職業倦怠嗎？有什麼表現？
本文由LinkedIn原創，作者BAHATI。
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