又快又有效的瘦身方法（一直好奇朋友怎麼這麼快瘦身了）

2023-04-17 04:05:34 1

許多愛美的女生畢生願望應該就是「減肥」吧，看了許多達人分享的文章和教學視頻，可是裡面寫得都很複雜，讓人難以記住，每次想要減肥了都要翻出來看。現在，有位網友分享了自己手繪版的「瘦身筆記」，通過圖文形式，附上自己生動有趣的獨白，讓網友驚呼「真是超實用啊」

筆記中都是一些簡單實用的動作，各位MM們可以在早上起床前，做一些簡單的伸展和瑜伽動作。

都是超舒服的動作哦

睡前也可以做些基礎的肌力運動和伸展來舒展一天勞累的筋骨

除了伸展可以把疲憊的筋拉開之外，還能一點一點地訓練肌耐力！

想要瘦大腿的話，還可以做這些動作！

Kimiko老師的瘦腿法，她分享自己有試了2-3個禮拜，小腿圍就瘦了快2公分！

看了這麼生動的手繪圖和獨白，相信一定會讓廣大MM們記憶深刻，空閒時候別忘了鍛鍊哦