純牛奶和酸奶哪個對腸胃比較好（消化不好平時喝酸奶好還是純牛奶好）

2023-04-16 10:06:12 3

當我今天選擇寫這個標題的時候，此刻的心情也是非常迷茫，如果很多人說蘿蔔白菜各有所愛的道理一樣。肯定有人支持喝酸奶，有人支持喝純牛奶。根據個人的口感和喜好不同，可能對奶製品的選擇上面也有自己的看法。但是我們忽略一個群體，就是胃腸消化不好的朋友，對奶製品的選擇非常重要的，如果選擇不好，可能會加重病情，也會產生消化不良的後果。所以今天小編來和大家談談消化不好的人喝酸奶好還是純牛奶好?酸奶和純奶對胃腸的影響利與弊。

在以前我從來不喝酸奶也不喝牛奶，幾乎奶及製品都不喝，各種肉類也不吃，導致我長期處於營養缺乏，自從自己學了營養知識之後，才知道自己犯了飲食的大忌，那麼好的優質蛋白就這樣讓我給抹殺了，今天有人問我酸奶好，牛奶好這個問題，經測定證明，與原料牛奶相比，酸奶的許多維生素含量都有所上升，如葉酸，維生素B2等，鈣和磷比例等礦物質也更容易被人體吸收利用。許多人不喝牛奶是因為不能消化其中的乳糖，而酸奶中的乳糖已經部分被轉變為乳酸，喝牛奶不舒服的人可以放心的喝酸奶。

有朋友認為酸奶是一種飲料，其實真是大錯特錯，真正的酸奶是用牛奶添加7%白糖和乳酸菌發酵劑製成的。完全不添加水分，甚至在原料奶質最不佳時，還要添加奶粉或煉乳來增加蛋白質。所以酸奶的營養成分絲毫不遜於牛奶，在許多方面比牛奶還要更勝一籌!

成長中的寶寶喝酸奶也非常的好，經過乳酸菌的發酵作用，牛奶蛋白質被分解許多碎片，其中有一些增強人體免疫力的成分和抗菌成分。乳酸菌本身也是有益菌，它能夠在腸道中抑制有害微生物，激活腸道免疫細胞，減少寶寶患腸道感染的機會。此外，酸奶還能提高寶寶的消化吸收功能，促進食慾，改善排洩功能。可以說酸奶的好處數也數不完呢。

當然還有一部分人什麼奶製品也不喝，也就是說自認為不缺奶的那部分人怎麼辦呢?又胃腸不好，又感覺不想喝奶製品，那麼您只有選擇另一個方法了，給腸道內的有益菌群補充營養就可以了。服用奘靈水蘇糖就非常不錯的選擇，因為奘靈水蘇糖是有益菌群的專一的營養液，胃腸同調，還可以彌補活菌或者酸奶的在體內的定植效果不理想的缺陷。

愛美的女士更需喝酸奶，不僅美容，還有經期來的時候酸奶配上木瓜有豐胸的功效，還有想減肥的女士每天早中晚各喝上一杯酸奶，慢慢的你就會瘦下來。正常人每天都喝酸奶，它方便，解渴，是最好的飲品。如果胃腸不好的朋友，特別是容易有胃脹，胃腸動力不足的朋友，還有消化不良的朋友儘量避免純奶製品，可以多喝酸奶。

以上就是小編給您帶來的關於酸奶和純奶的那些事，更多的胃腸養生方面的問題，希望您能關注四海網養生頻道，關注您的健康，我們希望能夠為您帶去最新最全面的資訊，我是四海網小編，我在這裡等您!