如何看懂自己的人生目標（決定你的人生層級）

2023-04-21 13:56:51

目標管理的思想最早是由管理大師彼得德魯克提出來的，核心內容就是組織首先要有大目標，目標要進行分解，最終轉化行動，形成一個自我控制體系。

在生活中，我們可能會經常遇到這樣一種困惑：立一個flag容易，但是按照既定方案實施卻並非易事。明明付出努力，但最終的結果總是與設定的目標大相逕庭。

造成這種情況的根本原因是什麼呢？大部分人flag倒了的原因，有以下幾點：

那該如何實現目標呢？不妨試試下面三個

用正面語言去描述你的目標

近日，由瑞典斯德哥爾摩大學研究人員進行的一項研究發現，計劃的表達方式，對於所制定計劃的最終完成情況起著至關重要的作用。

在這項研究中，研究人員提出兩個概念：

接近目標（approach goal）：指一個人在生活中試圖養成一種新的習慣或引入一些新的計劃；

規避目標（avoidance goals）：指一個人想要避免或戒除某些事情的計劃。

研究發現，制定 "接近目標" 的參與者的成功率最高，而人們制定的 "規避目標" 卻不太容易實現。

也就是說，在一個月的時間裡，計劃養成看書的好習慣或許要比戒掉零食更容易實現？

為什麼呢？因為當我們使用「負面詞語」來思考問題的時候，我們大腦狀態就是停滯的。

比如你讀下面幾句話：

我沒有朋友……這個沒辦法……我不想那麼窮……

你的大腦在讀這些話的時候，有什麼感受？

除了感受到孤獨、無奈、悲傷之外，你可能什麼都沒有想到，你的大腦就停在了那裡，像在自己身邊畫了一個圈，把自己困在中間無法動彈...

那怎麼辦？

如果想要解開這道封印，你就需要找到這些限制你思考的負面詞語，並把他們從你的語言中刪除掉，並用正面詞語代替。

比如，我們可以將上面三句話改為：

我沒有朋友→我要多參加一些社交活動

這個沒辦法→我要換個新的思考角度

我不想那麼窮→我要想辦法增加收入

我們可以看到，左邊部分的語句，看上去是靜止的，是死氣沉沉的，大腦像是被封印了，停止思考...

而將負面詞語改成正面詞語之後，封印就被解開了，你的大腦就立刻轉動了起來，右邊的句子看上去就是動態的，是有所行動的，是充滿可能性的。

所以，調整你的計劃措辭，摒棄「我要戒掉、我要避免」等消極詞彙，轉而使用「我要開始」等積極表達，可能會更有助於你成功實現目標。

目標不宜公開宣布

「做」比「說」要多走一步

社交媒體發達的今天，不論在微博、微信朋友圈還是其他社交軟體，年輕人似乎非常熱衷於公開宣布自己的個人目標。

讓人感覺似乎對著全世界立下flag，就可以鞭策自己奮發圖強，實現那些雄心壯志和雞血誓言，仿佛看到自己實現後被周遭親友羨慕和膜拜的眼神……

公開宣布自己的flag一下子變得時髦又勵志。

然而《TED演講：不要公開宣布你的個人目標》，卻顛覆了人們的認知。

Derek Sivers在演講過程中提到這樣一組測試：

163個被測試者的人分成兩組，一組在做活動之前要將任務目標大聲講出來，另一組則沉默留在心底。接下來每個人有45分鐘開展任務，但中途任何時候都可以停下。

結果那些沒宣布目標的人平均工作了整整45分鐘，在結束之後的訪問中，他們感到為了實現目標還有很長的一段路要走。

而那些宣布目標的人在工作平均大約33分鐘後就放棄了，當之後被問及原因時，他們說因為感到快要接近目標，所以放棄了。

為什麼會出現這種情況？主要有以下三點原因：

1.社會現實讓我們減少動機

把目標告訴別人之後，我們通常會立刻感到鬆了一口氣。這就是所謂的社會現實，目標被他人了解或認可使得它變成了你個體的一部分，這會讓你感覺良好。讓大腦以為你已經完成了目標，之後做事情的動機就會大大的降低。

2. 可能會以一種消極的方式增加壓力

目標就意味著我們都有失敗的風險，最大的問題是，如果我們失敗了，別人會知道。而維護積極的自我形象是人類的一種本能需求，我們需要保存顏面，給別人留下好的印象。

因此，公開目標可能會使我們給自己設置障礙，以此來幫助我們更好地做印象管理，在他人眼中我們的失敗並非是能力不足的原因，而是我們被「障礙」絆倒了，儘管這些障礙是我們自己設下的。

3. 讓他人對你評判也不利於最終的結果

比如說，你告訴朋友想要減掉十斤，每次你想吃一點點高熱量的東西犒勞自己的時候他們都會跳出來指責你（當然，很多人是好意的），「別吃了，你不是要減肥嗎」、「就知道你的減肥計劃是說著玩玩的」、「就知道你一定堅持不下來」……

這可能會削弱你節食的決心，因為沒有人喜歡被他人控制，被他人指指點點。當我們感到做一件事情很有壓力時，天生就會做與其相反的事情。

韓非子早就用「事以密成，語以洩敗」的古語提醒世人：止語是一種修行，不論是秘密，還是目標。

羅翔老師在《十三邀》第五季裡說目前他覺得人最大的痛苦是「說到與做到之間的鴻溝」，而解決辦法是：做比說多走一步。

所以flag這種東西自己立了自己知道就好，真想發個微博票圈什麼的，做完再發。

一個目標成功方程式

成功=目標*策略*（動力-阻力）

flag已經在心中默默立好了，可是實現的路上還有很多路要走。

冗長的目標達成環節（期待-目標-路徑-計劃-風險-執行-調整）中，有任何一個環節出問題，你的目標就無法按自己意願完成。

很多人就會因為自己是完美的計劃控，或是萬惡的拖延狂，總是會在目標實現中投入太多不必要的精力。

所以我們應該找到影響目標達成的關鍵因素到底有哪些？找到因素之後，在原因和切入點上努力，就可以大幅度提高目標達成的可能性。

在這裡給大家介紹一個目標成功的方程式：

成功=目標*策略*（動力-阻力）

這個方程式能夠解釋我們為什麼經常會半途而廢，不能達成目標，反過來，你理解透了，它就能成為我們在追求目標路上的行動指南，幫助我們成功完成flag。

你可以看到當方程右邊的三項乘積越大，也就是當目標的質量越高，採取的策略越好，前進的動力和阻力的差越大時，成功的可能性就越大。

實現目標的過程，其實就是提高目標質量、優化目標策略、激發目標動力、清除目標阻力的組合行動。

樹立高質量目標的一個前提和三個關鍵點：符合自己的核心價值觀、滿足SMART原則、在人生的各領域平衡、要有費點力的挑戰性；

制定科學策略分兩步走：看清自己的現實起點和為自己量身定製通向目標的計劃（計劃要現實落地、記錄計劃的完成情況、記錄行動的反饋，並根據反饋調整計劃）；

提高動力有三個錦囊：和自己籤約，有嚴肅契約精神、自我關懷，把自己變成同盟、設計有吸引力的獎勵機制，讓大腦持續分泌多巴胺；

減少阻力做好四個方面的防禦：由於計劃中斷放棄目標、遇到失敗逃避目標、意志力不夠不能堅持目標、時間不夠不能完成目標。

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