什麼蔬菜防曬效果最好（夏季常吃這類蔬菜易變黑）

2023-04-21 15:37:25

和煦的陽光適合野外郊遊，可不要忘記防曬，不做好防曬，那肌膚可會變黑、長斑、毛孔粗大、加速衰老的，這不是危言聳聽，而是確確實實存在的。防曬工作要做好，美白肌膚才能常伴著你。防曬小妙招，我們一起學一學。

1、擦防曬霜

擦防曬霜能夠保護皮膚，防止皮膚被紫外線曬傷，產生黑色素。所以想要進行戶外活動或者進行戶外工作時，必須在出行前半小時擦防曬霜，以裸露的肌膚為主。注意的是：購買防曬霜時，一定正規廠家生產的，要挑選氣味是你喜歡的及實用性較高的防曬霜。

2、穿防曬衣

現在面上有許多種防曬衣，這些防曬衣能夠抵擋陽光，減少陽光對皮膚的傷害。但是，防曬衣的選擇非常重要的，應選擇顏色較淺的防曬衣，對紫外線的折射效果比較好。材質上選擇透氣性好的，輕薄一點的，才不會感覺到悶熱。

3、戴上防曬帽子

出門遊玩一定要帶上防曬帽，防曬帽能夠防止皮膚被曬黑，減少引發白內障的可能。挑選防曬帽子時，一定要選擇質地柔軟的，透氣性強的，顏色最好選擇淺色的，這是因為淺色帽子的陽光反射率高，太陽光輻射較少，防曬效果比較好。

4、常吃番茄

番茄是一種普通的蔬菜，它的作用卻不普通，尤其是防曬功能，大家得豎起大拇指稱讚它。番茄富含氧化劑，常吃能起到防曬的作用，是一種天然的防曬霜。作為主食或者是做佐料，它都是很棒的，生吃的防曬效果更好。

5、少吃感光蔬菜

想要做好防曬工作的朋友，要少吃感光蔬菜。因為感光蔬菜容易使肌膚受到紫外線的侵害，從而產生黑色素，或者是長曬斑，非常影響外貌形象。常見的感光蔬菜有菠菜、香菜、莧菜、紫菜等，做好防曬工作，這些蔬菜要少吃。

6、曬後不用立刻洗臉

被太陽暴曬後，不可以立刻用水來洗臉，更不可以用熱水洗臉，要等皮膚降至正常溫度後，用涼水擦洗，有收縮毛孔，冷卻肌膚之功效。

以上講的這些防曬小妙招，大家可以學學。其實不僅僅是夏天防曬，一年四季都是如此，當太陽光比較強烈時，就應該做好防曬工作，不要等曬傷了，後悔就來不及了。